杏林早报 | 经常口干,喝水不解渴?并非身体缺水,有可能是阳虚!
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01、秋燥正盛,你有口干的困扰吗?
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秋深了,燥邪更甚了,从大家微微泛着白皮的嘴唇就能看出,秋燥有多厉害。越往后降雨会越少,干燥的感觉也会更严重。
感受了燥邪,人们容易口唇干裂,不经意间喜欢用舌头舔一舔,越舔情况反而越严重,甚则嘴角、口唇都会烂。
那怎么解决呢?频频地啜水喝。不要拿一杯水咕咚咕咚喝下去,要小口啜饮,保证机体摄入足够的水分。水分充足了,发挥滋润作用,干燥的感觉自然能缓解。
但有些人,喝了很多水,仍然鼻子干、嘴巴干、甚则咽喉部发干,这又是咋回事呢?
02、喝了很多水,为啥不解渴?
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保证了足够的水分摄入,为啥还是口渴咽干?“水曰润下”,水是往下走的。从中医来看,进入到人体当中的水,只有在气的作用下才能化成津液,然后在肺的宣发肃降下,布散到我们人体周身。
每天喝水并不少,但还是觉得口干口渴,这种人很可能有着阳气虚的问题。
是由于“锅底下的火不够”,无法蒸腾气化,津液到达不了头面部,所以喝了水,仍然口干口渴。与此同时,这种人还伴随有畏寒肢冷、精神疲惫、自汗、夜尿增多的问题。
张教授在《24节气中的中医智慧》课程里,推荐泡饮温阳的中药饮片,取3克制附子,开水炖煮一小时,取汁频频啜饮。阳补上了,气化作用正常了,喝水才能真正补到津液,并上达头面部。
为啥取量这么少?《黄帝内经》讲:“少火生气,壮火食气”,用小剂量的温阳药物可以补到气,并把气运化开来,达到气化的作用;如果大剂量得用,直接上“大火”,反而容易把火灭掉。所以,阳气要慢慢地补。
03、叩齿吞津法,缓解口唇干燥
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「叩齿吞津法」也可以让人口齿生津、防口唇干燥,主要有这两个动作:
叩齿:心静神凝,全身放松,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼可逐渐增加叩齿的次数和力度。
吞津:叩击后,用舌在腔内贴着上下牙龈搅动,用力要柔和自然,当感觉有唾液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多,达到满口时,再徐徐咽下。
叩齿吞津会有很多口水出来,用自己的津液润泽口唇,滋阴润燥,降火,缓解口唇干燥。
一天当中早、中、晚各做叩齿动作一次,多做效果更佳~