杏林早报 | 经常做汗蒸,身体为何却越来越弱?听中医揭秘真相
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01、汗蒸
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说到当下流行的养生保健方法,「汗蒸」是其中之一。
不少朋友非常喜欢汗蒸,尤其是入冬降温后,一周能蒸两三次,蒸完之后出一身汗,觉得舒服极了。从中医的角度看,用汗蒸养生保健,这个方法可取吗?
02、汗蒸出大汗,耗气伤阴,导致阴阳俱虚
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为什么不建议大家做汗蒸呢?首先,汗蒸会出大汗。而汗是什么?中医说“阳加于阴谓之汗”,一个人阳气充足,津液充足,阳气蒸腾津液,泛溢肌肤,从汗孔而出,叫做汗。
房子里的温度高,属于阳性的环境,温度过高就叫做邪气。机体阳气是正常的,人为地加了一个外因,阳盛了,则为“阳邪”。汗蒸导致大量汗出,是阳邪迫使体内津液外泄的结果。
中医讲“津可载气”,所以在大量伤津的情况下,还会耗气,导致机体气和津液两亏虚。气为阳,津液为阴,最后导致阴阳俱虚。
一个健康的人,阴阳是协调的,这二者一旦失衡,就会导致病理状态,《内经》叫“阴阳离决,精气乃绝”。
为啥冬季尤其不要汗蒸?在谈到冬三月养生的时候,《黄帝内经》专门有个词叫做“无泄皮肤”,意思是说:冬季尽量少出汗,不要使皮肤腠理开泄,无扰于阳,才能让阳气更好潜藏。
春生、夏长、秋收、冬藏,这是大自然的规律,冬天毛孔闭合是正常状态,而现在却要逆其道行之,非要出大汗让毛孔开泄,非常不合理。
万一汗蒸结束后,腠理大开,保暖措施没做好,寒邪风邪正好乘虚而入,岂不是更容易感冒生病?
03、汗蒸,对身体没有益处
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那有人就说了,“汗蒸能排寒气”,这话有一定道理。
像是肩关节,老寒腿、老寒腰这类疾病,是由于风寒湿邪导致脉络痹阻,不通则痛,在汗蒸温度很高的情况下,局部的血液循环暂时好起来了,疼痛暂时可以得到缓解,因此,很多人一蒸完就感觉到很舒服,浑身轻松。
但是整体来讲,汗蒸出大汗耗伤了人体的津液和气。伤了津,会导致血液的黏稠度增高;伤了气,会导致气对血液的推动力减弱,气对血液温煦功能的失职。
最终的结果,还是血液的循环越来越慢,除了会加重体内瘀血,还会引起内寒。
因此,汗蒸后的舒服和轻松只是暂时的,伤害却是长久的,且伤人于无形。可以说,汗蒸对于我们的身体健康,没有一丁点的益处。
汗蒸导致气耗,动则汗出,动不动就感冒生病,如何调理?明天的早报会给出相应的调理方~