杏林早报 | 莫名脚后跟疼,很可能是肾虚!2个调理小妙招,不妨一试
01、足跟痛,跟什么有关?
◎图片由摄图网授权
上了年纪后,身体零件到处“出故障”,经常感觉脚后跟不舒服,检查后各项指标都正常,但足跟就是莫名其妙地痛,一碰地就有感觉,那这是咋回事儿?
中医讲:肾主骨,足少阴肾经循行经过足跟,当肾的精气亏损,无法充养足跟,骨不耐劳累,那么脚后跟就容易疼痛,常常发作于长时间站立、行走之后,但外表不红不肿。
一般来说,这类人多伴有腰膝酸软、神疲乏力、、头昏耳鸣、夜尿增多等肾虚之症。
02、两味中药代茶饮,能补肾精
◎图片由摄图网授权
肝肾同源,肾精亏虚必然会引起肝血亏虚,筋骨失养,疼痛加重。那么,调养宜补益肝肾、充养筋骨。
代茶饮:枸杞子和黄精搭配,各取9克,泡水饮用。
枸杞子,味甘性平,质润,归肝、肾经,味甘可补,能补肝肾、益精血,为补虚、强筋骨之要药。《食疗本草》:“(枸杞子)坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人,去虚劳。”
黄精,得土地之精华,李时珍说:“仙家以为芝草之类,以其得坤土之精粹,故谓之黄精”。古人认为常服黄精有延年益寿的作用,称其为“仙人余粮”。黄精健脾益肾,即可益脾气、养脾阴,又可补益肾精。
黄精和善补肝肾的枸杞子搭配,强强联合,填补肾精,针对肝肾亏虚、筋骨失养导致的足跟痛,能发挥不错的调理之效。
03、复溜穴
◎图片由摄图网授权
食疗搭配穴位,调养效果会更好,这里推荐肾经的母穴「复溜穴」。
复是重返和轮回的意思;溜,通流,水流的样子,意为复溜穴一直在源源不断的向上输送肾经经气,能很好地补肾。
此外,它距离足跟也很近,配上肾俞、太溪等穴,补肾疏经通络,对足跟痛、腰膝酸软效果都比较好。
【定位】位于小腿内侧,足内踝尖和跟腱之间,太溪穴直上两寸处,交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。
【操作方法】可以敲打、按揉、艾灸,以刺激穴位。艾灸的话,距离皮肤2~3厘米,自己的感觉为准,潮红为度。
轻微的足跟疼痛,可以尝试上述两法,如果痛得厉害,已经影响到了生活和工作,一定要及时就医,不要延误病情哦~