杏林早报 | 暖气太足,易发温燥咳嗽!2个小妙招,养阴生津、润燥止咳
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01、暖气太足,当心燥邪伤肺
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这几天,冷又上了一个高度,北方的伙伴们虽有暖气的宠爱,但是屋外干冷,屋内如暖春、干燥难耐,特别容易感受温燥之邪。
燥邪伤肺津,通常表现为舌质偏红、偏干、口渴咽干,大便干燥,鼻腔干燥、有血丝,甚至会出现轻微干咳、痰少而黏或者少量黄痰的情况。
这个时候,有没有简单一点的办法,可以轻松预防或者调理这些小问题呢?
02、百合沙参银耳粥
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食材:百合6克、沙参6克、银耳3克、桔梗3克,大米30克
做法:
先将百合、沙参、银耳、桔梗入锅煎煮30分钟,滤出汁水后和大米同煮,直到粥熟即可。
这款「百合沙参银耳粥」比我们平时所喝的百合银耳粥多了两味药材:一个是沙参,一个是桔梗,因此它预防温燥的作用更强。
百合,养阴润肺,清心安神;银耳,养阴生津,润燥,再加上沙参的助功,增强了养阴润肺的效果;桔梗,有止咳祛痰、宣肺利咽等作用,同时还能引药入经。
这个搭配,是按照《慎斋遗书》中「百合固金汤」化裁而来的,“百合固金汤”是治疗肺肾阴虚,虚火上炎、咳嗽气喘的经典名方。
由此化裁而来的百合沙参银耳粥,入口生津,滋养肺阴,预防温燥伤肺,冬季在暖气或者空调房,也能滋润地过。
另外,在饮食上注意多吃青绿色蔬菜和胡萝卜,补充津液和水分,也不容易被燥邪所伤。
03、桑杏饮
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如果已经伤了温燥,出现了轻微的口燥咽干、咳嗽的症状,可以试试这款饮品「桑杏饮」:桑叶3克、沙参3克、栀子1枚、梨皮3克,煮水代茶饮用。
桑叶,可以清宣温燥之邪;沙参,养阴生津、润肺止咳;栀子,可以清泻三焦之热,更偏向于清肺经之热;梨皮,润肺生津、止渴化痰。
为何要用梨皮呢?温燥之邪为外感邪气,从外感受而来,因热在肌表,故用“皮”散邪,体现中医“取象比类”的思维方式。
此方是由《温病条辨》中的桑杏汤化裁而来,整体辛凉甘润、轻宣温燥,针对燥热感冒、咳嗽有一定的治疗之效。
冬季不管是用什么方式取暖,都要注意补充水分和津液,避免被燥邪伤害,安然过冬~