杏林早报 | 同样是脾虚,为何有人肥胖,有人消瘦?
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01、喝水都胖&狂吃不胖,你是哪种?
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“好烦啊,我怎么吃啥都胖,体重还减不下来?”
“真困惑,我是狂吃都不胖,这又是咋回事?”
可能很多人觉得,第二种状态比第一种“稍好”一些。其实,在中医看来,这两种都不是健康状态!
中医讲究的是阴阳平衡,“胖人”喝水都胖,“瘦人”狂吃仍然骨瘦如柴,没有谁比谁好,其实都是体质出了问题。
02、“喝口水都胖”,要健脾祛湿
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“喝口水都长肉”,多数是脾虚。脾主运化,是津液代谢、气机升降的枢纽,一旦脾的运化功能不足,就会导致津液代谢不顺畅,容易产生痰湿。
当痰湿泛溢肌肤或停滞体内,就会形成肥胖,因此脾气虚的人多为痰湿体质的人。这种人:喜食肥甘厚味,体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,身重不爽,容易困倦,舌体胖大有齿印,舌苔白厚腻。
既然是脾胃虚弱,固本扶正在于健脾益气,帮助脾恢复正常的健运功能,脾的功能正常了,就有能力把水谷布达于四肢周身,痰湿自然无处藏身。
食疗方:怀山药9克、党参5g、炒白术6g、陈皮5g、生山楂3片,煮水喝,或者加排骨等煲汤。
恢复脾胃功能,疏通中焦气机,慢慢改善“易胖”体质。也可以持续服用一段时间「参苓白术散」,健脾胃之气,效果很不错~
03、“狂吃不胖”,养胃阴、健脾两手抓
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饭量很大,却怎么吃都不胖,中医称为“消谷善饥”,很大可能是因为胃火旺盛。
《脾胃论》说:“善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食,脾虚则肌肉削。”意思就是说,特别能吃却很瘦的人,是胃中有火,且脾的运化能力很弱。
这样的人,胃火旺盛,胃对食物的腐熟能力太过,代谢亢进,消耗过多过快,很容易饿。但是脾虚,导致吸收不好,摄入的食物无法转化为气血能量,因此消瘦不堪。
这种情况,一方面要滋养胃阴、降胃火,另一方面要健脾。
滋养胃阴,多吃石斛、麦冬、枸杞子、黄精、玉竹、百合等滋养胃阴的佳品;还可以多食甘润生津之品,如银耳、蜂蜜、鸡蛋等等。
健脾、养胃阴、清虚火,也可以试试早报之前推荐的滋脾汤。
脾胃健,吃到的营养能被身体吸收,气血盛,则肌肉丰腴、肢体强劲,看起来就不再是“骨瘦如柴”的样子啦~