杏林早报 | 谷雨节气的养生重点是什么
作者:小编
发布时间:2024-04-19
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1、春季的最后一个节气,谷雨
谷雨,作为春季的最后一个节气,标志着春天的结束和夏天的开始。
这个节气的名字来源于“雨生百谷”的意象,预示着此时降雨的增多,为夏季农作物的生长提供了必要的水分。
在中医养生的观念中,谷雨时节也是调整身心、顺应自然变化的重要时期。
谷雨通常在每年的4月19日至21日之间到来。根据古籍《通纬·孝经援神契》的记载,谷雨时节是“清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也”。
这一时节,大自然呈现出一派生机勃勃的景象。草木葱茏,山川青翠,鸟鸣声声,浮萍初长,处处洋溢着春天的气息。此时太阳黄经它到了30°。
2、谷雨节气的养生重点
在饮食方面,谷雨时节应注重益气养血。中医认为,“血为气之母,气为血之帅”,气血相互依存、相互促进。
因此,我们在饮食上应注意营养均衡,既要补气,又要养血。