杏林早报 | 汗水未干,冷水莫沾——什么是寒包火
夏日炎炎,热浪滚滚,人们常常在运动或工作后汗流浃背,渴望一丝清凉。
然而,在这种时候,我们要特别牢记一个夏季养生的重要理念:“汗水未干,冷水莫沾”。
这不仅是一种传统智慧,更是中医养生的重要组成部分,与“寒包火”的概念紧密相连。
1、“寒包火”现象的产生
比如在生活中,小张刚刚参加完一场激烈的篮球赛,他全身都被汗水湿透了,衣服紧紧地贴在身上。
为了迅速降温,他跑到洗手间,打开水龙头,直接用冷水冲洗自己的头和身体。
那一刻,他确实感到了片刻的凉爽,但没过多久,他开始感到身体不适,皮肤上也出现了一片片红疹。
皮肤在凉水的刺激下马上收缩,中医把它叫做腠理闭合。腠理闭合了,腠理里边还是热的。
如果腠理是开的时候,里边的热就会往外边走,现在你把外边的门关了,窗户也关了,这里边这个热出不来了,把它包在里边了,所以我们把这叫做“寒包火”。
这种“寒包火”状态长期持续,会使体内热量积聚,转化为热邪,影响身体健康。
2、“寒包火”现象的预防
为了避免“寒包火”带来的健康问题,我们应该在身体出汗后,先让汗水自然蒸发或用温毛巾轻轻擦拭,等身体自然冷却后再洗澡。
注重夏季的饮食调养,多吃清淡、易消化的食物,避免过多摄入冷饮、寒性食物。加强锻炼,提高身体素质,增强抵抗力。
3、“寒包火”的中医治疗思路
基本的病机整体上是外边包着,里边有热邪。要想把这个疾病治好了,你就必须把这个邪气让它自然而然地出来。
《黄帝内经》里边告诉我们,对于有火邪的疾病应该怎么治疗。它告诉我们:“火郁发之”。让它走掉,走掉就得有出路。
比如说心火、肝火等等,我们可以从小便里边走,也可以从大便里边走。
现在,这种热在血分了!血分有热它只能从皮肤走。我们一定要让火出来就得把门开开,把窗户打开,那一定是要用透散的药物,《讲透中药》、《讲透方剂》课程中经常谈到这个“透”字。
我们知道这种热邪要从皮肤走,从皮肤不致密的地方,固护功能不好的地方走。
这个地方“嘣”一个一团,那个地方“嘣”一个又一团,出现了这种散在的风团。
更严重的会出现临床上常见的疾病荨麻疹,关于具体的治疗思路大家可以复习《一病一讲》第二十九讲:荨麻疹。
对于夏季养生来说,今天我们重点说了一个关于寒包火的中医概念,对于日常养生来说,我们知道如何预防如何规避就可以。
对于要进一步要学习的学友来说重点要关注它的中医治疗思路是什么?