杏林早报 | 夏季养生——为何还需防寒?
随着夏季的到来,虽然气温升高,阳光灿烂,但我们依旧需要注意一个看似与夏季无关的健康话题——防寒。
确实,当提到防寒,多数人会自然而然地联想到寒冷的冬季。然而,在炎热的夏季,防寒同样重要,尤其是对脾胃的保护。
1、夏季防寒的重要性
夏天,人们容易因高温而多汗,这实际上会导致体内阳气外泄,使人体相对处于一个“偏寒”的状态。
这一点在中医理论中尤为重要,因为脾胃是人体的“后天之本”,主要负责消化吸收功能,极易受到寒邪的侵扰。
一旦脾胃受寒,就可能导致消化功能减弱,影响整体健康。
为了有效防寒,首先要从饮食做起。夏季应避免过度食用生冷食物,如冷饮、冰淇淋等。
因为这些食物容易伤害脾胃,导致脾胃功能紊乱,引起腹泻、腹痛和食欲不振等问题。
相反,应适量食用一些温性食物,帮助强化脾胃,防止寒邪入侵。
2、脾胃虚寒的中医治疗方案:理中丸
当脾胃因寒邪受损,中医推荐使用理中丸来调治。
理中丸是一种经典的中药方剂,主要用于治疗因脾阳不足和寒邪侵袭引起的脾胃虚寒症状。理中丸由四味药物组成:
君药:干姜6g 大辛大热,入中焦脾胃,温中散寒,扶阳抑阴。
臣药:人参6g 益气健脾,补虚助阳,直接针对次要病机气虚而用。
佐药:白术6g,健脾补虚助阳,燥湿运脾助生化,脾喜燥恶湿,通过燥湿可帮助脾胃运化。
佐使药:炙甘草6g,助人参、白术健脾;味甘,缓急止痛,针对脘腹疼痛治疗,调和诸药为使药。
鸡蛋作为“血肉有情之品”,其富含的蛋白质和多种维生素,可以在阴中寻找阳,帮助增强体内的阳气。
3、如何正确使用理中丸
理中丸适合因脾胃虚弱、频繁感受寒邪或过食生冷食物后出现的消化不良、腹部冷痛、食欲减退等症状的人群。
使用时应遵循医嘱,按照个人具体情况调整剂量。长期服用前应咨询专业医生,确保安全有效。
夏季防寒听起来或许违反直觉,但在中医的视角下,这是顺应自然界阴阳消长的智慧。
通过合理调整饮食和适时使用理中丸等中药,不仅可以增强脾胃功能,还能促进整体健康,使我们能够更好地享受夏日的活力与快乐。