杏林早报 | 芒种节气的养生重点是什么
知节始可明礼,识节方能通律。法天象地参日月,食饮起居固春秋,杏林明师提醒您:芒种已至!
芒种是二十四节气中第九个节气,夏季的第三个节气。
芒种一词最早出自于《周礼》:“泽草所生,种之芒种”。今天常被认为南方插稻,北方收麦之时。
从太阳黄经上来说,夏季的第一个节气立夏是太阳黄经45°,第二个节气小满是太阳黄经60°,第三个节气芒种是太阳黄经75°。
1、芒种节气的民俗文化
芒种节气不仅标志着仲夏的开始,也预示着农民们最为忙碌的时节已经到来。
关于芒种的谚语“芒种忙,忙着种”和“芒种不种,再种无用”生动地反映了这一时期的农业活动和重要性。
“芒种忙,忙着种”,这句谚语直观地反映了芒种节气期间农民们的繁忙景象,在南方,忙于插秧;在北方,则忙于收割麦子,种植谷子、高粱(稷子)、红薯等作物。
此时正是农作物的最佳种植期,抓紧时间进行农事活动对于确保丰收至关重要。
“芒种不种,再种无用”,强调了芒种节气对农事活动的关键性。
如果在芒种期间没有及时进行种植,那么之后再种就会因为错过了最佳生长期而难以获得理想的收成。
农民们深知这一点,因此在这个节气格外忙碌,力争在合适的时机完成播种和栽培。
2、芒种节气养生重点是养心血,宁心神
在中医理论中,心和夏季相对应,是人体重要的生理器官,主宰着血脉和神志。
每个节气的养生重点都有所不同,例如小满节气注重通心阳,而芒种节气则重点在于养心血、宁心神。
心脏通过血脉输送血液,是维持生命活动的关键。
心脏的功能正常,才能保证全身血液循环的畅通,维持各个器官的正常功能,也就是中医基础理论里所讲的心主血脉。
3、需要我们要注意的几个方面
要使心主血脉的功能正常,以下几个方面我们要注意:
心中阳气的充沛
心阳是维系心脏搏动的动力。充沛的阳气能保证心脏搏动的速率和节律,使得心脏的搏动和缓有力。
体现在脉象上,表现为脉象和缓有力。
心血的充盈
只有心血充盈,心脏才有足够的血液供给,维持心脏的正常功能。
心血也是心体和心神的滋养基础。心血充盈,心神才能安定,避免心悸不安。
心神的安静
心血为神的物质基础,充足的心血能使心神安定,避免失眠多梦、心悸等症状。
心神安静才能保证良好的睡眠和稳定的情绪。
综合协调
在保证心阳充足、心阳畅通的基础上,必须保证心血的充盈,才能达到宁心安神的效果。
在日常养生中如何养心血,宁心神,明天的早报先给大家带来养心血的内容,敬请期待。
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正本清源讲中医:
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