杏林早报 | 人到中年容易肝肾不足,腰膝酸软,应该如何保养?
6月13日晚上18:05,央视CCTV10《健康之路》栏目播出了张景明教授录制的《传统中药小学堂》——枸杞这一期节目,需要回看的学友可以查看昨天早报下方的海报,识别二维码就可以观看。
1、枸杞被誉为长寿果
常言道:“—年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”,这句话说明枸杞是四季常食佳品,也突出了它益寿延年之效。
我国宋代医家王怀隐、郑奇、陈昭遇等人编写的《太平圣惠方》医书中,有一则关于枸杞子的故事。
一位官人前往西河为使,在路上遇到一位十五六岁的女子在追打一个八九十岁的妇人。这种忤逆之事岂能袖手旁观,遂上前责问。
十五六岁的女子说:“此老妇是我孙辈,奈何家有良药不愿服用,遂致如今年老步履蹒跚,所以才打她”。
使者诧异,遂问女子今年几许?女子答曰:已三百七十二岁。使者又问“药有几种,能否告知?”
女子告诉使者,其一年四季以枸杞为生,春吃叶,夏吃花,秋吃子,冬吃根,越活越有精神,能够返老还童。
虽为传奇故事,但枸杞的药用及养生价值古今公认。
2、枸杞的功效
枸杞最被熟知的功效是滋补肝肾,明目,入肝、肾经。肝肾这两个脏,一个主藏血,一个主藏精,精血是人体内极为重要的物质。
老话讲:人行千里,莫食枸杞!男人出远门,千万别吃枸杞,其实就是说枸杞补肾的功效。
第一本本草学专著《神农本草经》中就记载枸杞“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,说明补肝肾之精的作用,因此枸杞自古就被誉为“养生之树”。
人到中年容易肝肾不足适合吃枸杞,症状表现为头晕耳鸣、口干口苦、视力减退、腰膝酸软、失眠多梦。
3、推荐食疗方——枸杞粥
可以取枸杞子15粒、大米适量,一起熬粥,早晚食用,四季均可。
可补肾益血,养阴明目,针对中老年人肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩,久视昏暗能起到一定的食疗效果。