杏林早报 | 长期按摩这个穴位不仅能增强体质,还能调和脾胃
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因为脚部的经络比较多,最后留给大家的思考题也是与经络相关的。
正确答案是:足三阳经起于(头面)部,走向(足趾)末端,交于足三阴经;足三阴经起于(足趾)部,从(足)走向腹、胸部与手(三阴)经相交。
今天给大家分享的内容和足三阳经中的足阳明胃经有关,那就是足阳明胃经上著名的穴位——足三里。
1、足阳明胃经
足阳明胃经,全称足阳明之脉胃经,是十二正经中的一条阳经。它是人体气血运行的重要通道,主管脾胃的功能和消化系统的健康。
胃经起于鼻翼两侧,向下经面部、颈部、胸腹部,沿下肢前侧一直延伸到第二趾端。其主要作用包括:
调理脾胃:帮助消化吸收,维持胃肠功能正常。
通调气血:促进气血运行,调节全身经络平衡。
调节体液:调节身体的水液代谢,防止水湿内停。
足三里穴位于足阳明胃经上,是该经的重要穴位之一。其具体位置在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外侧1横指处,犊鼻与解溪连线上。
足三里穴的主要功能包括:
调理脾胃:健脾和胃,促进消化功能,缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。
补中益气:增强体力和免疫力,改善气血不足、体虚乏力等症状。
调节气血:促进气血运行,疏通经络,缓解因气血不畅导致的疼痛和不适。
增强体质:作为保健穴位,长期按摩可以增强体质,预防疾病。
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足三里穴作为长寿保健穴,长期按摩不仅能增强体质,还能预防胃经相关疾病。
定位准确:用手找到足三里穴,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外侧1横指处,犊鼻与解溪连线上。
按压法:用拇指指腹按压足三里穴,保持力度适中,以感到酸胀为宜。每次按压1-2分钟,休息片刻后再重复,持续5-10分钟。
揉法:用拇指指腹在足三里穴上做环形揉动,每次揉1-2分钟,持续5-10分钟。
按摩频率:每天按摩1-2次,每次5-10分钟,长期坚持效果更佳。
4、正本清源讲中医
足三阳经包括足阳明( )经,足太阳( )经,足少阳( )经。由于手三( )经和足三( )经均在头面部交接,因此说头为诸( )之汇。
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