杏林早报 | 夏季绿茶配一味中药做代茶饮防暑又降温
炎热的天气使得防暑成为了人们日常生活中不可忽视的重要课题。
在中医理论中,夏季属火,对应心,炎热的气候容易让人心火上炎,导致中暑、头晕、乏力等不适症状。
一杯清凉的藿香防暑茶无疑是防暑降温的良方,今天早报推荐给大家,希望大家也分享给身边人。
1、藿香的功效与作用 在炎热的夏季,一杯清凉的藿香防暑茶无疑是防暑降温的良方。以下是简单易行的藿香防暑茶的制作方法: 材料:绿茶3克 , 新鲜藿香叶子两片 制作步骤:取适量绿茶放入杯中。新鲜的藿香叶子清洗干净,稍微揉捻后加入杯中。 倒入沸水,静置5分钟后即可饮用。 绿茶性凉,有清热解毒、提神醒脑的作用。与藿香搭配,不仅能有效防暑,还能增强茶饮的香气,使其更加清新怡人。 每日饮用1-2杯藿香防暑茶,能够帮助我们在炎炎夏日中保持清爽,预防中暑。 除了饮用藿香防暑茶,我们在夏季养生中还需注意以下几点: 饮食清淡:夏季应以清淡、易消化的食物为主,多吃新鲜蔬果,避免油腻、辛辣食物。西瓜、黄瓜、苦瓜等食物有很好的清热解暑效果。 充足饮水:高温天气容易导致体内水分大量流失,需及时补充水分。除了白开水外,适量饮用绿豆汤、绿茶等清凉饮品也是不错的选择。 作息规律:夏季昼长夜短,人们易感疲劳,需保证充足的睡眠时间。午间适当休息,有助于恢复体力,避免中暑。 适量运动:夏季宜选择早晨或傍晚进行运动,避免在高温时段进行剧烈运动。慢跑、散步、游泳等都是夏季不错的运动方式。 保持环境通风:居住环境要保持良好的通风,避免长时间处于空调房内,适时开窗通风,保持空气流通。 穿着宽松透气:夏季穿着应以宽松、透气、吸汗的衣物为主,避免穿过紧或不透气的衣物,以防引发皮肤病。 4、正本清源讲中医 5、肾系疾病新课上线 为什么有人稍有劳累就会出现小便淋漓涩痛?老年人为何容易出现小便频数、夜尿增多等问题? 《以病案精讲内科常见疾病》又上新啦~「肾系疾病」从水肿、淋症、前列腺病阳痿和早泄等5个方面展开识别下图二维码,新课抢先试听 暑邪伤人易上扰( )或侵犯( ),出现心烦易躁,头晕目眩等;暑邪升散,可致腠理开泄而多( ),汗出过多,不仅伤( ),而且耗( )。 答案大家可以在留言区留言,如果您觉得这篇文章对您或身边人有用,请您点赞和分享,让更多人因我们的点赞和分享而受益。