杏林早报 | 失眠困扰——中医告诉你如何疏肝健脾改善睡眠
现代生活节奏快,很多人长期操心劳神,情绪不稳定,失眠成为必随之症。
人们四处寻医问药,每次拿到药又都将信将疑,试过几次后无效又换医生,反复不断,失眠依然困扰着很多人,尤其在情绪方面表现最为明显。
中医认为,这属于肝所主的范畴。
1、失眠与肝气郁结 人是自然界中最富有情感的生物,情志和性格密切相关,治疗起来也比较复杂。 失眠人的共同特点是害怕睡眠时间的到来,急躁易怒,情绪低落、抑郁、焦虑不安。 这些情志问题在中医看来是肝气郁结的表现。比如,突然生气后,晚上睡眠就不好,这就是典型的肝气郁结。 肝气郁结会导致两种情况:一是气郁化火,火邪上扰心神,心神不安,引发失眠。 二是肝气郁结横犯脾土,脾胃功能失常,气血化源不足,不能上奉于心,心神失养,也会引发失眠。 因此,长期失眠的根源是肝气郁结。 治疗失眠的第一步是疏肝为主,健脾为辅。柴胡疏肝散和归脾汤的结合可以有效治疗肝气郁结和脾虚引起的失眠。 柴胡疏肝散 柴胡疏肝散出自明代王肯堂的经典名方,是治疗肝郁气滞证的代表方。方中的柴胡是治肝郁的要药,具有升散和清泄的作用。 辛香燥烈的柴胡、川芎具有疏肝解郁、行气开郁的作用。陈皮和枳壳则能行气化滞和胃,辅助柴胡疏肝理气,调理脾胃气机。 白芍养血柔肝,与柴胡相配,既能养肝血,又能疏泄肝气,防止理气药物的燥烈伤肝阴。 柴胡疏肝散药店有成药,可以作为应急方法直接购买使用。它通过疏肝调节情志,帮助缓解肝气郁结引起的失眠。 归脾汤出自宋代严用和《济生方》,用于治疗思虑过度、劳伤心脾,导致的心脾两虚证。 归脾汤中的党参和白术健脾益气,促使气血化源充足;酸枣仁养血安神,远志宁心安神,促进睡眠;炙甘草益气健脾,调和药性。 这个方剂能健脾益气,养血安神,帮助改善失眠。 柴胡疏肝散和归脾汤联合使用,可以疏肝理气解郁,健脾益气养血,同时安神。 情志舒畅,气机畅行,脏腑功能协调,气血上奉心神,心神自安宁。 临床上一般两个周为症状观察期,四周为一个疗程。如果一个疗程后症状大大缓解,可以停药。 方剂组成及剂量 柴胡 6g、陈皮 12g、川芎 6g、枳壳 15g、白芍 12g、香附子 10g、党参 12g、炒白术 10g、酸枣仁 10g、远志 10g、郁金 10g、炙甘草 6g。 全方以疏肝理气解郁为主,健脾益气养血为辅,佐以安神。 通过综合调理,达到情志舒畅、气机畅行、脏腑功能协调的效果,从而改善失眠。 具体使用需要在辨证准确医生的指导下使用。 4、正本清源讲中医 5、新杏林明师学社7周年庆 杏林七载,感恩有您!解锁您与杏林的专属回忆,同时学社为大家准备了学习大礼包等相关活动。 今天有关失眠的话题给大家也准备了3节视频课程,不仅有治疗方,还有食疗方等相关内容,长按识别二维码参与活动领取失眠视频课程。 肝喜条达恶( );肝的别称有( )( )( );肝气主( )于肺气主( )形成了一对( ),两者相互( )。 答案大家可以在留言区留言,如果您觉得这篇文章对您或身边人有用,请您点赞和分享,让更多人因我们的点赞和分享而受益~