杏林早报 | 莫名其妙足跟痛?很可能是因为肾虚,2招帮你轻松缓解
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1.足跟痛,跟什么有关?
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人老了,身体零件到处“出故障”,足跟疼在中老年人群中很常见,一碰地就有感觉,走路就更不用说了,没有外伤,去医院拍片也没查出啥问题,那这是咋回事儿?
中医讲:肾主骨,足少阴肾经循行经过足跟,当肾的精气亏损,不能充养足跟,那么脚后跟就容易疼痛,常常发作于长时间站立、行走之后,但外表不红不肿。
一般来说,这类人多伴有腰膝酸软、神疲乏力、眩晕、性冷淡等肾虚之症。
肝主筋,肝肾同源,肾精亏虚必然会引起肝血亏虚,进一步导致气血运行不畅、筋骨失养,疼痛加重。那么,调养应该以补肝肾、通经活络、壮筋骨为主。
2.栗子猪蹄汤
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这里为大家推荐一个好吃又补益的汤方「栗子猪蹄汤」
材料:猪蹄1只、山萸肉9克、补骨脂5克、白芍5克、怀牛膝5克、当归9克、栗子20克、生姜3片
做法:
1.将猪蹄洗净,切成小块,锅中焯水后捞出
2.栗子去壳,将所有药材用纱布包好,连同生姜,一起放在砂锅里,武火煮沸后,改文火直到猪蹄炖熟
3.微微加点盐,吃猪蹄,喝汤
这个汤中,山茱萸补益肝肾,补骨脂补肾壮筋骨,白芍柔肝养血、缓急止痛,怀牛膝补益肝肾、引血下行,当归补血活血、通络止痛。
栗子,养脾健胃、补肾强筋、活血止血。猪蹄也比较好,《随息居饮食谱》记载“(猪蹄)能填肾精而健腰脚,滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡”。
一起煲汤喝,有助于补肝肾、壮骨筋、养精血、通络止痛,针对肝肾亏虚、筋骨失养导致的足跟痛,能发挥不错的调理之效,需要的不妨吃吃看~
3.复溜穴
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食疗搭配穴位,调养效果会更好,这里推荐肾经的母穴「复溜穴」。
复是重返和轮回的意思;溜,通流,水流的样子,意为复溜穴一直在源源不断的向上输送肾经经气,能很好地补肾。
此外,它距离足跟也很近,配上肾俞、太溪等穴,补肾疏经通络,对足跟痛、腰膝酸软效果都比较好。
【定位】位于小腿内侧,足内踝尖和跟腱之间,太溪穴直上两寸处,交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。
【操作方法】可以敲打、按揉、艾灸,以刺激穴位。艾灸的话,距离皮肤2~3厘米,自己的感觉为准,潮红为度。
轻微的足跟疼痛,可以尝试上述两法,如果痛得厉害,已经影响到了生活和工作,一定要及时就医,不要延误病情哦~