杏林早报 | 暖气太足,容易伤津液!预防咽干燥咳,用好1个食疗方
1.暖气开得足,警惕温燥邪气
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这几天,冷又上了一个高度,北方的伙伴们虽有暖气的宠爱,但是屋外干冷,屋内如暖春、干燥难耐,冰火两重天,特别容易感受温燥之邪。
燥邪伤津,通常会有这样的表现:舌质偏红、偏干,口渴咽干,想喝凉水;大便干燥,鼻腔干燥,甚至有血丝;容易烦躁,脉搏细数;干咳无痰或少量黄痰,痰粘、难咯。
针对温燥咳嗽的食疗比较多,比如很多人都用过的川贝炖梨、枇杷膏等,比较适合症状轻微的温燥咳嗽。
2.五汁饮:清肺热、养阴生津
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如果伤温燥比较厉害的,时常想咳,晨起痰中带血丝,可以用吴鞠通《温病条辨》中的名方「五汁饮」。
食材:梨汁30克,荸荠汁、藕汁各25克,麦冬汁10克,鲜芦根汁20克。
做法一:将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮3分钟即可。
也可以直接用干品食材煮水,梨子1个、其余四款材料各取9g就可以了,大火煮开转小火15分钟左右,放温服用。
方中,梨可清肺热;藕清热润肺、凉血行瘀;鲜芦根可清热生津、除烦;麦冬可润肺养阴、清心除烦、生津;荸荠具有清热化痰、消积利湿的作用。五种合用,可清肺热、养阴生津。
针对温燥伤肺导致的咳嗽以及咽干口渴、喘热气等,有很不错的缓解效果。
3.桑杏汤:轻宣温燥
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如果温燥除了单纯咳嗽,还出现了感冒的症状,比如头痛、身热,轻微恶寒,流浓鼻涕等表证,那么就可以在医生的指导下用到「桑杏汤」,以增加疏风解表的作用。
桑杏汤同样出自《温病条辨》,整体辛凉甘润、轻宣温燥,是燥热感冒、咳嗽的代表方.
那如果每天都在暖气房呆着,但还未出现这些症状,平时又该如何预防呢?
方法一:百合、莲子、银耳熬粥喝,具有养阴润肺、生津止渴之效。
方法二:取沙参五片,菊花3朵、冰糖一块泡水喝,清热养阴、润肺止咳、散风清热。注:脾胃虚寒者不宜使用
注意:平时多吃绿色蔬菜和胡萝卜。
未病先防,既病防传!北方的朋友们,如果长期呆在温热的室内,不妨试试哦,可以让这个冬天过得舒舒服服的~
本期早报部分素材选自杏林明师课堂
《二十四节气中的中医智慧》