杏林早报 | 冬季宜补肾!简单1味药,助肾封藏,来年阳气好“发芽”
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1.冬天,要一边补,一边固
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说起冬补,不少朋友会用到羊肉汤、姜枣茶,其实此时最养人的,还有这味药,不仅与冬至后一阳始生的气机相应,还具备了助肾封藏的能力,它就是「覆盆子」。
覆盆子药食同源,作为水果,酸甜多汁,味道非常好。作为中药,甘温则补,最擅长补肾益精。它的好处在于,在补的同时,还能固涩,补和固同时进行,效率更高。
《本草通玄》讲:“(覆盆子)强肾无燥热之害偏,固精无凝滞之害,属金玉之品也。”
冬补,吃进身体的营养很多,覆盆子可以在不影响精气流通的情况下,收敛固住散发的饮食能量,辅助来年生发出更多的阳气,让阳气顺利“发芽”。
2.覆盆子,助肾封藏
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覆盆子,自古以来就被拿来治疗尿频、滴尿、夜尿多、遗精滑精、阳痿早泄。
很多人到了晚上,没完没了地跑厕所,实际上就是肾里面的精华藏不住,一不小心就流出去了。覆盆子味酸主收,可以收涩固精。
肾主藏精,覆盆子刚好帮我们把肾的精华收住,助肾封藏,那么上述问题就解决了。
覆盆子,鲜品可以生吃,干品可以打粉、熬粥、煮汤,也可泡水当茶饮。
覆盆子茶:取覆盆子(干品)10克,先用250毫升水浸泡15分钟,再下锅煮10分钟即可,当茶饮。也可适当加点蜂蜜调味。
3.覆盆子+桑葚,食疗界的“黄金搭档”
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覆盆子以补肾阳为主;桑葚以补肾阴为主,二者相配,阴阳双补。一温一凉,走的是中庸之道,还有助于平衡机体阴阳。
《本草新编》说:“(覆盆子)肌肤能泽,脏腑能和,须发不白”。《滇南本草》说:"(桑葚)益肾脏而固精,久服黑发明目。"也就是说,覆盆子和桑葚同用,还可以营养肌肤、乌发。
这里再介绍一款「覆盆子桑葚粥」
材料:粳米100克,覆盆子、桑葚各10颗,蜂蜜适量。
做法:
1.覆盆子、桑葚洗净,用干净纱布包好
2.扎紧袋口,放入锅中煮沸约5分钟
3.滤出覆盆子桑葚水,再下入粳米煮至粥成,吃时调入蜂蜜即可。
简单一碗粥,补肾益精,精可以化生阴阳,关键它还很平和,能一点一点地帮我们把亏空的肾精填补回来~