杏林早报 | “喝水都胖”和“狂吃不胖”,可能都是脾虚惹的祸!健脾是关键
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1.喝水都胖&狂吃不胖,你是哪种?
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“好烦啊,我怎么喝口水都胖,真叫人怀疑人生!"
“好困惑,我怎么狂吃都不胖,感觉在浪费粮食。"
可能很多人觉得,第二种状态比第一种“稍好”一些。其实,在中医看来,这两种都是非健康状态!
中医讲究的是阴阳平衡,“胖人”喝水都胖,“瘦人”狂吃仍然骨瘦如柴,没有谁比谁好过,其实都是体质出了问题。
2.“喝水都胖”:祛痰湿是关键
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“喝口水都长肉”,多数是脾气虚、脾阳虚。脾主运化,是津液代谢、气机升降的枢纽,一旦脾的运化功能不足,就会导致津液代谢不顺畅,容易产生痰湿。
当痰湿泛溢肌肤或停滞体内,就会形成肥胖,因此脾阳气虚的人多为痰湿体质的人。这种人:喜食肥甘厚味,体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,身重不爽,容易困倦,舌体胖大有齿印,舌苔白厚腻。
胖人减肥首要就是「祛痰湿」,可以试试这款薏苡仁健脾茶,帮你祛掉痰湿不“油腻”;再用这款八珍糕,养足脾胃之气,帮助脾恢复正常的健运功能。
当然,也可以持续服用一段时间参苓白术散,健脾祛湿效果很不错。
3.“狂吃不胖”:养胃阴、健脾两手抓
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饭量很大,却怎么吃都不胖,中医称为“消谷善饥”,很大可能是因为胃火旺盛。
《脾胃论》说:“善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食,脾虚则肌肉削。”意思就是说,特别能吃却很瘦的人,是胃中有火,且脾的运化能力很弱。
这样的人,胃火旺盛,胃对食物的腐熟能力太过,代谢亢进,消耗过多过快,很容易饿。但是脾虚,导致吸收不好,摄入的食物无法转化为气血能量,因此消瘦不堪。
这种情况,一方面要滋养胃阴、降胃火,另一方面要健脾。
滋养胃阴,多吃石斛、麦冬、枸杞子、黄精、玉竹、百合等滋养胃阴的佳品;还可以多食甘润生津之品,如银耳、蜂蜜、鸡蛋等等。
健脾、养胃阴、清虚火,也可以试试早报之前推荐的滋脾汤。脾胃健,吃到的营养能被身体吸收,气血盛,则肌肉丰腴、肢体强劲,看起来就不再是“骨瘦如柴”的样子啦~