杏林早报 | 天凉膝盖痛?从这2个方向调理,逼走寒湿,远离“老寒腿”
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1.严寒天气,“老寒腿”又犯难了
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寒冬,“老寒腿”的人是很难过的。“老寒腿”,其实指的是「膝关节骨性关节炎」,这个病在阴雨天时易出现症状。
严寒天气,症状十分显著,疼痛、僵硬、肿大、甚则日常走路受影响,不少老年朋友有此困扰。
此病属于中医「痹症」的范畴,当人体正气不足时,无法抵抗风、寒、湿三种邪气的侵入,邪气留置于关节、经脉,导致气血运行不畅,最终出现关节的病变。
2.常灸这2穴,通络止痛
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艾灸能温经散寒,行气通络,加速气血的运行。针对老寒腿,常灸这两个穴位,在一定程度上可以缓解疼痛。
〔 犊鼻穴 〕
犊鼻穴,属足阳明胃经,出自《灵枢》:“刺犊鼻者,屈不能伸。”具有很好的通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛之效。
屈膝,在膝部,位于髌骨下缘、髌韧带外侧凹陷中,常用于缓解治疗膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
〔 鹤顶穴 〕
鹤顶穴也叫膝顶穴,属人体经外奇穴,具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用,针对风寒湿邪气闭阻于膝部,导致关节冷痛麻木、拘挛等具有很不错的效果。
取穴:先确定髌底,即膝盖中髌骨的上缘,在其中点上方凹陷处。
做法:取正坐位,自然摆放患侧下肢,艾灸对准穴位,点燃后施灸,每穴10~15分钟,每天1次,连续灸上一星期。
日常多按揉膝盖,做些轻柔缓慢的运动,如太极拳,也能起到一定的改善缓解之效。
3.1个外敷法,逼走膝关节处的风、寒、湿
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再推荐一个外用方,“老寒腿”的朋友,寒冬也可以多用它热敷,温阳散寒,逼走骨缝里的风、寒、湿。
药材:附子10g、川乌10g、草乌10g、威灵仙30g、川芎10g、花椒15g、通骨草15g、伸筋草15g、红花10g
做法:
1.做一个膝关节大小的布袋,所有药物打成粗粉后装入
2.加二两50度以上的白酒,和匀后放入蒸笼,蒸20分钟,待不烫时进行局部热敷
3.一天敷2次,一次30分钟
4.这付药可以连用3天
注:此方来自杏林明师课堂《一病一讲》第五十二讲
我们在调理的同时,日常还要做好保暖,避免久坐。护好双膝,才能用双脚去丈量世界,走在最好的路上,遇见更好的人~