杏林早报 | 要想眼有“神”,重点养肝血!用好1碗汤,肝血充足眼睛亮
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1.用眼过度,有多伤身?
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现在的人手机不离身,用眼过度是常事。当我们连续刷上4个小时手机,没有谁能逃过眼疲劳、干涩、酸胀、双目无神,整个人看上去也是了无生气。
《黄帝内经·灵枢》讲:“五脏六腑之精气,皆上注于目”,眼睛能够看见万物,依赖的是五脏六腑精气上承滋养,特别是肝血滋养,过度用眼,消耗太多时,必然会损耗肝血。
此时,我们要提醒自己,让眼睛好好休息;另外,需要适时养一养肝血,给眼部注入足够的“能量”,以缓解眼睛不适。
2.猪肝枸杞汤:养肝血以明目
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这里为用眼过度,眼睛疲劳、干涩,双眼无神的朋友,推荐一份「猪肝枸杞汤」。
药材:新鲜猪肝100克、枸杞子15克、熟地5克,生姜丝、盐、油等调料
做法:
1.买回猪肝后,在自来水龙头下充分冲洗,再置于盆内浸泡1小时,以消除残血,
2.猪肝入锅用沸水略焯,切片,加入生姜丝、盐巴、芡粉,在碗中调均匀
3.锅中加适量清水,将熟地、枸杞、猪肝放入,大火烧开转文火,煮熟后调味,食肝饮汤。
猪肝,归肝经,有补肝、明目、养血之效。《千金·食治》:“主明目。”适用于肝血不足所致的视物模糊不清、夜盲、眼干燥症。
熟地,养血滋阴,补精益髓,“生精血,补五脏”,通过滋肾水,充盈血脉,达到聪耳明目、黑发乌须的目的。枸杞子,滋补肝肾,益精明目,能治血虚萎黄、目昏不明。
3.穴位养护,通眼部经络气血 ◎图片由摄图网授权 此外,我们还可以通过养护「睛明穴」以及「熨目法」,疏通眼部经络气血,以润目明目。 睛明穴:睛,指穴位气血的主要作用对象是眼睛;明,意指光明。点揉此穴,能令眼睛分泌泪液的功能加强,润目效果好。 熨目法:点揉完睛明穴后,将双手互相摩擦搓热熨贴双眼,反复5次以后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球四周,令眼部经络气血运行通畅,以巩固效果。 生活中要常做到“闭目养神”,让眼睛得到充分的休息,这不仅是养生的手段,更是生活的智慧,张弛有度才能拥有健康~