杏林早报 | 春天阳气正“发芽”,除了熬夜吃凉,这3件事千万别做
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01 养生禁忌,你知道多少?
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春天万物升发,身体“升”的力量很强,所以最近你有没有发现,自己的精气神很足,人也变得阳光温暖了起来。
近来,我们一直在讲春季养生,大家也能随口说出“疏肝健脾”、“春捂秋冻”、“上薄下厚”等养生口诀,可对于春天的养生禁忌却了解不多,今天就来说一说。
02 春季养生,一定要注意这三点
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01 宜早起:赖床伤阳气
《内经》讲:“春三月,夜卧早起”,春季最好能坚持跟着太阳早起。太阳升起时,身体阳气最精神,此时顺势起床,可以助阳升阳,帮我们唤醒身体里初升的“小太阳”!
反之,赖床会对阳气造成压制和伤害,时间长了,阳气郁在体内就会变成邪气,伤害身体。
02 上火就清热,最易伤阳气
春天上火的原因很多:阴虚的人,养阴不足会上火;春季的风容易偷走身体的水分,人就容易上火;气郁者,肝郁也会化火;有积食的人,也易上火。
不少人,一旦出现口腔溃疡、牙疼等上火现象,就随意吃降火药。早春的阳气就像植物萌发的嫩芽,还比较弱,乱用降火药很容易损伤阳气。
那到底要怎么清呢?不妨敲敲胆经,肝主升发,而胆主降,春天常拍胆经,不仅能帮助身体排毒,还能清泄体内郁火。或者多吃青绿色蔬菜,试试这款生菜粥。
03 多给予,少掠夺
关于春季养生,《黄帝内经》还有一句话叫做“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。”
意思是,春天不起杀念,尽可能地给予,多付出,而不是掠夺;多赏赐,而不是惩罚,这体现了更具包容的胸襟和豁达的人生态度。
总之,多做让自己引以为傲的事情,最大程度地肯定自己,精神得到满足和升华,从正面情绪中获得幸福感,人想不开心都很难呐。
春季养生,说简单也不简单,了解了这些禁忌,借机跟随春之气给身体打好基础,享受一整年的健康安泰~