杏林早报 | 肝有1怕!中医推荐,保护好肝,一定要远离这件事
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01肝有1怕,若你有,一定要改掉
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回想一下,当你生完一顿闷气之后,身体是什么感受?有些人生气之后,是胸部憋闷,总想叹气;有些人是胃胀胃痛,吃不下饭。
也有些人会气得胡思乱想,睡不着觉;还有些人气得说不出话,只是啪啪啦掉眼泪。经常生气,会出现月经量减少,小腹痛,月经不调的问题。
生气,大多因为所愿不得、情志不遂。中医讲:肝属木,主疏泄,喜条达舒畅,情志不遂会令肝疏泄失职、气机瘀滞,导致肝郁气结。
换句话说,生气,最容易伤肝。现如今的人,生活都不轻松,令人生气的事情似乎总在身边环绕,躲都躲不掉,气不得顺,肝就受伤了。
02柴胡疏肝散:让“气”有出路
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肝气郁结,一方面需疏肝解郁,另一方面,肝郁气得到处都痛,需要行气散郁以止痛,推荐「柴胡疏肝散」这个方。
组方为:柴胡6克、枳壳4.5克、芍药4.5克、炙甘草4.5克、陈皮6克、川芎4.5克、香附4.5克
君药:柴胡,善长疏肝解郁,让身体里郁结的气有出路。
臣药:香附,疏肝,行气以止痛,气行则诸郁自消;川芎,行气活血,开郁止痛,二药相合,助柴胡打通肝经郁滞,又能行气活血以止痛。
佐药:陈皮,理中焦脾胃之气,以和胃;枳壳,行气止痛,疏肝理气;芍药,养血柔肝,合甘草酸甘化阴,缓急止痛,主要针对两胁部胀痛,同时制约了理气药的燥烈之性。
佐使药:甘草,养血柔肝,合白芍缓急止痛为佐药;调和诸药,为使药。
诸药相合,疏肝行气、活血止痛,助你解开郁滞的束缚,肝条达了,身心舒展了,很适合爱生气、气得胁肋疼痛、乳房胀痛、胃痛、头痛失眠的朋友。
熬完药后,剩下的药渣渣不要倒掉,可以再用它煮半锅水,睡前泡泡脚,既可以辅助疏肝理气,还可以解决气郁导致的下焦偏寒、脚凉的问题。
03常做一个动作,助力疏肝理气
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另外,还可以做「捶胸顿足」这个动作,帮助我们舒缓肝气,疏肝解郁:
两手握拳准备动作:握拳时无名指和中指中间抠的穴位就是「劳宫穴」,属手厥阴心包经;小指和无名指抠的是「少府穴」,属手少阴心经。
紧握双拳时,会刺激这两个穴位,能安神、降心火,让人心平气和。
捶胸:指捶两乳头中间的「膻中穴」,握拳轻捶,可以宽胸理气、活血通络、舒畅心胸。
顿足:指用脚踩鹅卵石,刺激脚底的「涌泉穴」,再配合按按脚背的「太冲穴」,疏肝气的同时,还让肝气不上冲,保持平和心境。
用好这些方法,愿你每天都有好心情~