杏林早报 | 肝郁的人,脾胃也不好!一招调肝养胃,平安入夏
01 调肝养胃,平安度夏
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马上就要立夏了,不少朋友比较着急,想知道怎么才能减肥排毒快速瘦,毕竟要过夏天了,难免要露肉。
但临时抱佛脚有点晚了,此时我们有更重要的事情要干,就是「调和肝胃」。脾胃问题,胃有点胀、不想吃饭,很可能就是肝胃不和在捣乱,只有肝胃和平相处,才能平安度夏。
02 肝郁的人,脾胃也不好
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花开花落,人受到气候的影响,肝容易“闹情绪”,肝气郁结横犯脾土,就会造成肝胃气滞、肝胃不和,胃气不降,就会食滞胃脘,胃脘痞满,不想吃饭,重则胃气上逆,出现恶心呕吐。
现代人因生活、工作及环境等原因,压力大,作息乱,出现肝胃不和症状者也越来越多。
肝是「将军之官」的性情,生机勃发。脾是「仓廪之官」,提供粮草等后勤保障。肝木克脾土,肝胃不和的话,就像断粮的军队、离开土地的植物,生机也就断了。
春末夏初,应注意补养脾胃、调达肝气,让肝与脾胃和谐相处,护好春升之机,夏天才能更好地生长。
顺畅肝的气机,让肝可以正常疏泄,要尽量控制自己的情绪,保持心情条达。另外,还可以试试「佛手」这味药。
佛手擅长疏肝理气,而且天生带着一股宽中的能量,能让中焦脾胃宽敞无阻,脾气能升,胃气能降,在疏肝同时,还能畅通中焦,和胃又健脾。
如果你生闷气后胃胀,胃不舒服,可以这样用佛手:
佛手5克+木香1克+砂仁3克,煎服。
佛手5克+陈皮3克,代茶饮。
佛手,疏肝理气;木香、砂仁、陈皮入脾胃经,既行气,又燥湿,顺带着把身体埋藏的寒湿和痰浊清理出去,让身体保持清爽通透,为夏季“生长”做好准备。
03 每天这样动一动,养脾胃、调肝气
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从另一个角度看,我们还可以把偏虚的脾胃养好,这样就不容易受到肝的克制,可以做《八段锦》的第三式「调理脾胃需单举」,以强健脾胃。
【做法】
左手掌根上撑,上举至头左上方,右掌根下按。然后左臂下落于腹前,一左一右做三次。
【做功重点】
撑天按地的时候力在掌根,指尖方向要相对,才能充分抻拉到大肠经。
正常情况下,脾气主升,胃气主降,这招通过两臂一松一紧的上下对拉,能增强脾胃运化功能,使水谷精微更好地输送到全身,有利于气血的顺利生成。
最妙的是,这个动作同时还能拉伸两胁肝胆,宣发肝气,使人身心条达、通顺,心情舒畅。
在春季的最后十来天里,可以每天做这个动作,肝气调达、脾胃强健,就是迎接夏天的最好方式~