杏林早报 | 吃多了,胃不舒服?2招消食促消化,脾胃不受伤
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01 吃饱了,撑得慌,当心胃受伤
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这两天的气候比较好,温暖却不燥热,夹杂着丝丝湿润,再加上五一假期身心放松,就感觉胃口大开,吃得多,也饿得快。
春夏交接,现在正是身体肆意吸收能量之时,胃口好是好事,补身体气血的同时,还能固本培元、补益身体正气。
但需要注意的是,如果胃受纳太过,脾运化无力,脾胃气机不和,就容易导致中焦困阻,脘腹胀闷,积食内停,久则很伤脾胃。
另外一点,吃得多,营养却无法顺利化成气血涵养周身,也很伤气血。
02 用它消食促消化,脾胃不受伤
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对于这种情况,咱们一定要加强脾的功能,帮它正常行使运化的职能,顺利消积化滞,就不至于补充食物之后,给脾胃增加负担。什么方法可以实现呢?用点「山楂」就不错。
《本草纲目》早有记载:“凡脾弱,食物不化,胸腹胀闷者,饭后食山楂二三枚,绝佳。”山楂性味酸甘,入脾、胃、肝经,适量食用可以化积食、行结气。
吃多了,肚子有点胀觉得没有消化,不想吃东西,同时打嗝伴有酸臭味,或者打屁很臭之类,我们还可以选择适量焦山楂、焦麦芽、焦神曲煮水喝,助消化,除油腻,健脾胃,适用于肉、食、米、面诸积。
也可以根据需要,吃点「大山楂丸」(由山楂、麦芽、神曲三种药)组成,药房就可以买到。
03 艾灸1穴,提升脾的功能
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另外,再配合补脾健脾的要穴「脾俞穴」进行保健,效果会更好。
此穴属足太阳膀胱经,脾脏的精气输注于此,与脾直接相连。利用它,可以健脾益气,提升脾的运化功能,有助于将吃进去的食物转化为人体所需的精微物质,人也会更有活力。
取穴:俯卧位,在第十一胸椎棘突下,脊中(督脉)旁开1.5寸处取穴。
针对脾俞穴最好的保健方式就是艾灸了,因为在后背,艾灸时可能需要家人帮忙。
将艾条点燃后置于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸,每次灸10~15分钟,两侧交替进行,每周灸2~3次即可~