杏林早报 | 三伏天,阴虚之人最难熬!喝3款汤,注意3个禁忌,清凉舒服过
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01 阴虚体质怎么过伏天?
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阴虚体质的人,在这样的伏天里,不仅不能晒背、艾灸、三伏贴,还要多躲着点这样酷热的天气。
那阴虚体质的人,到底该怎么过伏天呢?
02 这三款饮品适合你
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生脉饮 :生脉饮是补气生津滋阴的经典方子,也是像藿香正气水一样,暑天必备的一个中成药。它也可以做成茶的形式,西洋参、麦冬各3克、五味子1克,代茶饮。
这个方子适合阴虚体质的人经常喝;其它体质但经常流汗的人,无论是因为晒太阳还是运动,还是一动不动也流汗,也可以适当多喝。
酸梅汤:这个也不用多说,就是生津解渴、敛神气的一个经典夏季饮品,好喝又有效,尤其适合阴虚体质的人。
玉竹老鸭汤:阴虚体质者如果想补充营养,最适合的就是鸭肉了,它能补虚生津、清热凉血。
鸭肉和玉竹、沙参、麦冬搭配一起煲汤,是适合阴虚体质的一个药膳了,美味好喝又养生,建议至少每隔3-4天喝一次。
03 注意这3个养生禁忌
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01 忌大汗淋漓
对于阴虚之人,就不要晒太阳、跑步这样去耗损阴液了,如果要运动,可以选择散步、打太极、八段锦这样温和的运动。
2、忌熬夜
尤其在夏天,天黑得晚,有人就睡得更晚了,把夜晚过得是有声有色。熬夜本身就非常伤阴液、肾精;在酷夏熬夜,无异于加速熬干自己的“阴血”。反而,好好睡觉,不熬夜,是一个能很好地修补我们体内“阴液”的方式。
3、忌生冷
阴虚的口渴,不能靠冰凉的饮料、西瓜来缓解,而是靠能滋阴生津的汤饮。否则,你就不止是阴虚,还多湿气,两相结合,毛病更多更难搞了。
总的来说,就是清热解暑、滋阴生津,这样才能少生病,舒舒服服地度过三伏酷暑天~