杏林早报 | 艾灸1个穴位,养护肾经、收纳阳气,做好入冬的准备
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01 由收转藏,开始做好养肾的工作
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霜降节气已经过半,冬寒隐隐来袭,肾脏开始收纳阳气,为过冬储备能量。向来畏寒肢冷、怕冷怕风的人,以及常常腰酸膝冷、夜尿多的朋友,要开始养养肾经了。
从饮食上来讲,平时可以适当多吃点黑豆、黑芝麻、桑葚干、核桃、板栗等食材。说到养肾经的穴位,第一反应就是「肾俞穴」,这个名字一目了然,此时利用好此穴位,为肾脏充盈精气。
02 工作肾俞穴,充盈肾精的要穴
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肾俞穴,最早出自《灵枢·背俞》,又叫肾腧、肾之俞,是足太阳膀胱经上的经穴,同时也是背俞穴之一。
肾,指的就是肾脏;俞,是个通假字,通“输”,有运输、转输经气的意思。肾俞合起来就代表,可以运输、转输肾脏的经气,是肾的经气在背部输注之地。肾主要有这三个功能:
肾主藏精:肾精可以促进人体的生长、发育、生殖,还能提高人体的免疫力、抵御外邪。
如果肾精不足,会导致生殖能力异常,还容易出现牙齿早落、头发早白,以及耳鸣、耳聋等一系列“未老先衰”的表现。
肾主水液:负责人体的水液代谢,如果肾阳的温煦和蒸腾气化作用失职,就容易出现小便不利、水肿以及小便清长、尿频等症。
肾主纳气:肾不纳气会导致呼吸不均匀、呼吸表浅,动则气喘。
补肾填精是延缓衰老、防止早衰和提升免疫能力的重要方法,而肾俞穴完全担得起这个重任。另外,刺激肾俞穴还能调整肾脏功能,进而达到改善上述疾病的目的。
03 艾灸肾俞穴,以备入冬
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肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(二指宽)处,和肚脐眼齐平。
日常艾灸肾俞穴,是一个很好的养护肾经、补肾填精、充盈肾阳的方法。
我们可以选择用艾炷、艾条或温灸盒进行艾灸,由于艾炷或者艾条灸需要别人辅助,如果是自己操作的话,还是用温灸盒比较方便。
一周艾灸3~4次,开始为肾脏储备能量,缓缓地补肾,对于畏寒肢冷、腰酸膝冷、夜尿多,甚至是腰部不适都有较为不错的调理效果~