杏林早报 | 降温后,小心风寒悄悄溜进身体!重点做好3个部位的防护
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01 立冬后,注意防“贼风”
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养生,不仅要会养,还要会防!冬季第一要防的,就是“虚邪贼风”。感受虚邪贼风,会一点点的消耗身体能量,日久则容易削弱人的体质。
入冬降温后,那种不容易察觉到的风寒最难预防。“虚邪贼风”,这个“贼”字真是用得特别贴切,要是晚上没有盖好被子,半夜就容易被这贼风伤害;衣服没有穿严实,贼风也容易从衣服缝钻进去,伤害人体阳气。
这个时间点,虚邪贼风最是猖狂,尤其要做好预防的工作。
02 重点做好这3个部位的防护
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冬季预防贼风,重点做好这3个部位的防护:
01 脚踝:脚踝有多重要呢?脚踝有足三阴(肝经、脾经、肾经)和三阳经(胃经、膀胱经、胆经)经过,一旦受了风寒,导致经脉凝滞,经络气血运行受阻,对于脏腑的影响是显而易见的。
脚踝部位还有一个非常重要的「三阴交穴」,它是脾经、肾经、肝经交会之处,利用此穴保健,不仅健脾益血,还可调肝补肾,亦有安神助眠之效,还被誉为“妇科圣穴”,对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理。
因此这个部位一定要保护好,尤其是老人和女性,可以选择长袜子,裹住脚踝,最好是超过三阴交穴位高度。
02 脖子:脖子是最容易受风也最怕受风的部位。一旦受风,不仅会影响到颈椎健康、督脉运行(阳气之经络)、还会导致清阳之气无法上达头面部,气血供应不足,最终会影响到头发、面色、脑力等各方面。
因此降温后,围巾一定要戴起来,或者穿高领的毛衣,把脖子给严严实实地裹起来。
03 肚子:这里的肚子,包含我们的下腹部以及肚脐眼四周。下腹部事关生殖系统;肚脐即是神阙穴,元神之门户,培元固本之要穴,肚脐四周又是带脉经过的部位,非常重要,最好护严实。
秋冬买打底裤或者秋裤,可以选择高腰的,可以裹住肚子的,外面套个好看的卫衣或者外套,一样很时尚哦。
03 常喝一杯茶,通暖全身
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除了要好好保护这3个部位外,还可以多喝这杯茶,来通暖全身、补养气血:
材料:金桂花3克、桂圆肉3颗、红枣(掰开去核)1颗、枸杞5粒、玫瑰1朵,开水冲泡,代茶饮。
入冬后,早晚不仅风寒重,还有燥气,桂花散寒而不燥,还可以化痰、祛风、祛湿、散瘀;搭配补气血、益肝肾、养脾胃的桂圆、枸杞、红枣,还有理气疏肝的玫瑰,散风寒、补养气血、疏肝,尤其是女性要多喝。
喝姜枣茶容易上火的阳虚体寒之人,也可以试试这杯茶~