杏林早报 | 大雪节气,天干物燥!3味中药代茶饮,滋养肾水、预防燥热
◎图片由摄图网授权
01 今日大雪,仲冬开始
◎图片由摄图网授权
今日「大雪」,《月令七十二候集解》曰:“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。” “时雪转甚,故以大雪名节。”
大雪之名,其实并不意味着降雪量变大,而是因为天气更冷,所以降雪的可能性比小雪时更大,气温愈发降低,寒流也愈发活跃,仲冬正式开始。
此时的北方地区,包括部分南方地区,自然界降水稀少,天干物燥,再加上家中暖气比较足,温度高,湿度严重不足,而屋外又常常会突然降温。
整个生活环境是一种“外干冷,内燥热”的状态,很容易出现干咳、嗓子疼、烂嘴角的问题。因此,大雪节气的养生重点在于滋肾水、防燥热。
02 简单一杯茶,滋阴防燥热
◎图片由摄图网授权
今天为大家推荐一款「三色清润茶」,取黄精、女贞子、麦冬各3克,煮茶喝,可加适量冰糖调味。
黄精,有“神仙余粮”的美誉,其味甘性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴,健脾润肺、益肾之功效。
黄精既能补脾、肺、肾的气,还能养胃、肺、肾的阴,肾阴为一身之真阴,对其它脏腑具有滋润、滋养作用,也是其它脏腑阴液之根本。总之,养阴滋肾水,用黄精准没错。
麦冬,味甘微苦寒,归心、肺、胃经,具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦之功。既能养肺阴,清肺热,用于肺阴虚导致的鼻燥咽干、干咳少痰,声音嘶哑等症;还能养胃阴,用于胃阴虚热的舌干口渴。
冬天用它,把肺胃的阴液补上去,能很好地预防内热的问题。
女贞子,味甘苦、性凉,归肝肾经,具有滋补肝肾之阴,又可清虚热,补中有清。《本草经疏》:“女贞子,气味俱阴,正入肾除热补精之要品,肾得补,则五脏自安,精神自足,百病去而身肥健矣。”
三味药配合,兼顾了心、肺、肝、脾、肾,而以肺、肾为主,可以帮我们预防肺肾阴虚、外感燥热的问题。
燥邪容易伤肺,导致肺失宣降,引发干咳或咳嗽痰少、质黏,咽干口燥、咽喉疼痛等症;烂嘴角临床叫“口角炎”,表现为口角潮红、起泡、皲裂、糜烂、疼痛、结痂等症。
寒冬常喝这杯茶,一方面可以缓解上述诸症,另一方面可以起到预防的效果,益处多多~