杏林早报 | 身体阴寒重的朋友,用好1个泡脚方,鼓舞阳气,全身都暖和
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01进入小寒,固护阳气很重要
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俗话说:“晨起三百步,晚间一盆汤”,这个“晚间一盆汤”,指的就是用足浴的方式养生保健。
足浴,在我国已有几千年的历史了,足浴方也是数不胜数了。今天针对小寒节气温肾阳、通心阳这个主题,再给大家介绍一个泡脚的好方子。
02 1个泡脚方,温心肾阳气
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药材:黑附子15克、干姜10克。
做法:锅中加入1000ml水,水煎中药半小时,放凉至40°左右泡脚,两到三天泡一次。
黑附子,味辛甘、大热,归心、肾、脾经,上助心阳、中温脾阳、下补肾阳,《本草汇言》称它为“命门主药”。其气雄性悍,走而不守,温经通络,驱逐经络中风寒湿邪,也被誉为“通十二经纯阳之要药”。
干姜,味辛、性热,归脾胃、心、肾、肺经,具有温阳守中、回阳通脉之功效。
两个药搭配,起到温肾阳、通心阳的作用,取自张仲景《伤寒论》中的「四逆汤」,这是温中祛寒、回阳救逆的名方。
四逆,指四肢自指端向上逆冷,直至肘膝以上,四逆汤解决四肢厥逆,使阳气舒展而达四肢,故而得名。
这个泡脚方里,借用黑附子和干姜互通有无,很适合心肾阳虚、阴寒内盛的朋友,从脚上来鼓舞阳气,让自身阳气逐渐逐渐地升起来。
03 做好这些,养生事半功倍
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泡脚的同时,可以按摩「涌泉穴」,涌,外涌而出也;泉,泉水也,意指体内肾经的经气由此外涌出体表。
它联通肾经的体内体表经脉,为肾经经脉第一穴,也被称作脚底下的“青春不老穴”,
《经史百家医录》云:“手足应心”,说明了涌泉可以加强“心肾相交”、“水火既济”的功能,起到温肾阳、通心阳作用。
肾经在日常保健中,宜补不宜泻,用强力刺激按摩涌泉穴不利于补充心肾之阳,因此咱们晚上泡脚时,对于涌泉穴的按揉应该保持轻柔、有频率,不可强用力。
泡脚注意事项:
1.水不可过热,控制在40℃就行,保持微微热即可;
2.泡脚时间不可过长,尤其是心脑血管患者,保持在10~15分钟左右;
3.泡脚结束后,起身不可过猛,先静坐一会,再慢慢起身。