杏林早报 | 冬天脚后跟干燥、皲裂?掌握这2个保湿方法,皮肤慢慢润起来
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01一吃辣就牙痛,你中招了吗?
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冬天,相信不少朋友都有这样的经历,脚后跟粗糙干裂,摸上去扎手。脱皮、裂口、流血,还刮袜子和秋裤,平常走路都要很小心,不敢用力过猛。
每天泡脚,泡软后脚跟就是厚厚的白皮,想去死皮,可怎么抠也抠不尽。长期干燥炸裂,很容易裂缝,日积月累,裂缝可能就会变成黑色,真的是非常不美观。
在中医看来,脚后跟干裂,内外因皆有。内因就是,体内津液亏虚,皮肤不能得到有效濡养,这个时候,需要给身体补足水分,日常适当多食用梨、百合、银耳等滋润的食物。
外因主要是燥邪有关,燥影响了皮肤润泽,导致脚后跟出现干燥,甚至皲裂。这个时候,可以适当涂抹护手霜、凡士林进行局部保湿。
02 1个泡脚方,润泽皮肤,改善干裂
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今天给大家推荐一款「三仁汤泡脚方」
药材:核桃仁25克、去皮甜杏仁20g、冬瓜仁20g、白鲜皮10g
做法:将上述4种药放进纱布袋里,扎紧,放在清水里浸泡1个小时;然后入锅,大火煮开,再换小火煮20分钟即可;把药包和药汤一同倒入脚盆里。
步骤:
1.熏脚:倒入脚盆后水温很高,先把脚放在盆上用蒸气熏;
2.泡脚:等到水温到40度左右时泡脚,泡20分钟左右即可;
3.烙脚:用装着原料的纱布袋烙脚跟。
连续坚持15天,可缓解脚干燥脱皮开裂。
核桃仁,质润,能润肌治裂,缓解皮肤长皱纹;去皮杏仁,有护肤润肤之效,通利气血和经络;冬瓜仁,治痈透脓,润泽皮肤;白鲜皮,清热燥湿,祛风解毒,可调皮肤痒疹,抗真菌。
如果脚跟皲裂严重,用这个泡脚方,同时外搽油脂性的护肤品辅助调理,会起到一定的效果。
03皲裂严重,出血、疼痛怎么办?
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如果遇裂口很深,遇到出血、疼痛的情况,得用中医外用的收口、止痛的药,加强保湿的效果。
药材:白芨和三七按照3:1的比例,打成粉,越细越好;取适量药粉用温水调匀。
做法:把脚洗干净,将药末涂在皲裂处,用保鲜膜封住,停留2~3小时左右,睡前洗掉。一天用一次,止疼止血都不错。
白芨性质黏腻,收敛止血、消肿生肌的功效很好;三七可以化瘀止血,二味药合用,可强效对抗干裂,可治手足皲裂、出血、疼痛的情况。