杏林早报 | 养生,千万别忘了养神!警惕生活中这6个耗神行为(下)
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01养生,千万别忘了养神!
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昨天的早报,我们讲了人体「神」的重要性,以及 生活中很常见的3个伤神行为,今天我们接着讲另外3个。
同时,还给大家带来了一款日常养神小茶饮,简简单单就把我们的「神」给养护起来,不再让它受损伤。
02 生活中3个伤神行为
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01/操心劳神
心藏神,脾主思,故劳神过度,长思久虑,则易耗伤心血,损伤脾气,以致心神失养、神志不宁。于是,失眠多梦、心悸、精神不振的症状就出现了。
02/过于追求完美
事无巨细,日子过得太精细。再有就是,性格过于要强,总想自己做到最好,要比别人好。适当要强是一种上进,但过度了,就是一种攀比心理,就容易伤神了。
过于追求完美,结果常常是“所愿不遂”,最容易导致肝气郁结。“气为血之帅”,气滞,容易导致血行不畅,影响肝血、心血的功能,引起焦虑或者抑郁。
03/盲目保健,违背人道
有些人为了保健,乱泡中药饮片喝。有些女性为了减肥,乱用减肥产品,腹泻不止,耗伤人体气血津液;而且过度节食,也容易导致精微物质摄入不足。还有些女性为了“延缓衰老”,乱吃一些滋补类膏剂,导致内分泌紊乱。
大家千万要记住:违背生老病死的自然规律去盲目保健,不仅白白浪费钱,还容易早衰,甚至引起一些恶性疾病。
从来都没有最好的或者通用的保健方法,只有最适合自己的。找到适合自己的养生方法,不人云亦云,科学保健,才能为健康增值。
03 3味中药代茶饮,不让神受伤
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那我们平时该如何养神呢?首先,要遵循天道,“春夏养阳,秋冬养阴”,按照一年四季节气去养生,什么时间做什么事儿;
其次,遵循人道,《上古天真论》曰:“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从所欲,皆得所愿。”日常要注意修身养性,减少不必要的欲望,凝气养神,心宽得自在。
如果日常伤了神,但是还没有很严重,可以试试这款「养血调神茶」。
黄芪10片、当归2片、玫瑰花2朵。黄芪和当归于锅中煮10分钟,再加入玫瑰,放温后饮用。
黄芪和当归配合,取自「当归补血汤」,具有益气生血之功效;玫瑰花,入肝脾经,具有行气解郁、和血止痛之功。
3味药合用,既能养气血,让神“吃饱饭”,又能行气开郁,还让补上的气血流动起来,简单有效果。
如果平时有伤神行为,改掉是第一要义,然后用这款小茶方,把神慢慢养充足,则面色红润、反应敏捷、眼睛炯炯有神~