杏林早报 | 春意浓,气阳升, 每天敲一敲这里,疏肝利胆、舒展心身
◎图片由摄图网授权
01惊蛰到了,适合舒展身体
◎图片由摄图网授权
到了惊蛰节气,也就意味着仲春开始了,地下冬眠的小虫子、小种子都待不住了,跃跃欲试,破土而出,一股春季的升发萌动之象。
立春、雨水提供了温度和湿度,唤醒了大地和万物。惊蛰,则用一声春雷,呼唤万物生灵,出来活动活动、伸伸懒腰,这也是一年中最应该舒展的日子。
人在这样的时气里,也应该多伸展自己,养“生气”,让自己舒展开来。怎么舒展自己呢?一个很简单的方法就能办到,那就是「敲胆经」。
02 敲胆经,助春升
◎图片由摄图网授权
《内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴”,春天,少阳之气初升,所以春要养少阳之气,助其升发。李东垣说:“胆者,少阳春生之气,春气生则万化安。”
胆是少阳之气,「胆气春生,余脏从之」。春天敲胆经,不仅帮助少阳之气升发,还让身体的经络和气血都活络起来,点燃每个脏腑的春升之气,帮你唤醒身体的小太阳,还可缓解身体疲劳,防病祛邪。
从另一个方面讲,春属肝,胆为肝之腑,所谓“肝胆相照”,春天对胆腑的养护,于肝也能起到反哺的效果。今天,咱们就一起来敲一敲胆经吧~
敲击位置:大腿外侧的裤线处,从上到下,可重点敲击环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位。
做法:早晨起床,用两个拳头或者拍打板、按摩锤,缓慢有频率地敲击两侧胆经,每条腿敲击5~10分钟左右。
有这些症状的人,都是比较适合敲击胆经的:口苦,面部油脂多;偏头痛,两肋隐隐作痛;肥胖,脸上多斑点或者疙瘩;心烦失眠、头晕目眩;不欲饮食、容易干呕等。
不负三月春光短,繁花盛开的季节,效法天地,和万物生灵一样舒展自己,或者外出走走,或者敲一敲胆经,让荒芜了一冬的身心再次芬芳起来~