杏林早报 | 风为六邪之首,做到这2点,防御风邪保健康!
◎图片由摄图网授权
01 春天是风邪的主场
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风是春绿的信使,但《黄帝内经》中说:“风者,百病之长也”。在六淫病邪中,风是致病的首要因素,春天是风邪的主场。
风为阳邪,具有升发、向上、向外的特性,《素问·太阴阳明论》曰:“伤于风者,上先受之”,风邪侵袭,常先伤人体体表及头部,风邪上窜巅顶,最易引起头痛头晕。
有些人在受风后,容易得伤风感冒,出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症,偏头痛旧疾也容易在此时发作。
因此,对于风我们一定要严加防范,上了年纪和正气不足的人尤其要注意。今天为大家介绍2个小妙招,可预防风邪入侵,缓解风邪带给我们的伤害。
02 按揉风府穴 ◎图片由摄图网授权 风府穴,属督脉。风,即风邪;府,即聚集处,风邪易侵之处。《素问·风论》:“风气循府而上,则为脑风。” 风入侵人体之后,容易在此处堆积下来,我们感冒、头痛、头晕,多是因为风邪从风府处进入。风府穴以祛风而擅长,能调理与风有关的疾病,因此,用好它能散风熄风、通关开窍。 取穴位置:风府穴位于项部,在后发际正中直上1寸,枕骨外隆凸直下,两侧斜方肌之间的凹陷中。 可按摩,按摩时可以搭配风池穴一起进行,低下头,稍微用点劲,用食指和中指分别按住风府穴和风池穴,用力按揉100次,至有酸胀微热感即可,每天重复2~3回。 按摩完之后,会觉得头脑特别清醒,不再昏昏沉沉的,长期坚持,能改善大脑血液循环;把这块按摩热了,为人体筑起一道“防风墙”,可预防风邪入侵、减轻风邪之害。 03 坚持梳头 ◎图片由摄图网授权 《圣济总录·神仙导引》中记载:“梳欲得多,多则祛风,血液不滞,发根常坚。”《延寿经》也认为:“发多梳能明目祛风。”所以说,梳头有利于祛风邪。具体怎么梳呢? 早上梳,早上是阳气升发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血运行,清利头目,缓解脑供血不足。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,还可尝试手指梳。 梳法:头部正中是督脉的循行部位,两旁分别是膀胱经、胆经在循行,用手指分别点按这五条经。 按照经脉循环,依次从发际线梳到后颈,边梳边按摩头皮,用力适中,动作缓慢柔和,至少梳上50次,以头皮有酸胀、麻感为佳,会有不错的效果。 今天就不妨试试这两个简单的小方法吧,守护正气,邪气绕道不近身~