杏林早报 | 春天要少吃酸,但这3类人是例外,尤其是脾气暴躁的人
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01 春季养生,到底能不能吃酸?
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说到春季食疗养生,很多人第一反应就是要“少吃酸”,因为酸和春天升发、舒展的力量相悖。
春季,要养阳气的升,而酸味有一种回收、沉降、向里走的力量,是不利于养护阳气的。这个说法不无道理。
但酸味不是毒药,就算是一般人,也只是少酸,没有说忌。每个人的体质不一样,春天这3类人更是需要适量吃一点酸,才是真正帮助身体恢复平衡,过得更舒服。
02 性子火爆的人,需要酸来收敛
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虽然说春天是主升发的,但也不能一味地升发。
如果你的脾气很暴躁,性子急,火总是往上冲,控制不住情绪,缺少耐心,容易激动,春天还很容易失眠,说明你的肝气升发太过了。
肝气过于旺盛,疏泄过度,这时候绝对不是要升发,而是要收,收住肝气,也收住情绪能量,让身体归于中正平和。
这类人,春天可以适量吃点酸味食物,比如乌梅、山楂、柠檬、酸梅,这种天然水果的酸;做菜的时候也可以放些醋。利用酸味让肝气下降收敛,这才是正确的养生之道。
03 阴虚的人,需要酸来滋阴生津
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酸味,除了收敛,还有滋阴生津的作用。很多朋友有五心烦热的毛病,晚上还容易盗汗,这都是身体阴液不足导致的,相当于身体里的“水”少了。
虚则补之!锅里水少了就要往里加水,阴虚了就得补阴!针对轻微的阴虚情况,也可以当吃点酸。
乌梅+白糖,是经典的乌梅白糖汤,酸甘化阴,可以帮我们很好地补充阴液,口齿生津,舒服极了;也可以将乌梅和红枣搭配,收敛外浮的阳气,生津、清虚热、调和营卫。
有虚火需要养阴的人,春天适当吃点酸是不错的选择。
04 睡不好的人,吃点酸能敛阳助眠
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人的睡眠是一个“阳入于阴”的过程,也就是说,白天肌体阳气向外走,晚上阳气要入阴,收敛入人体,人就睡着了。
很多人的晚上失眠,容易醒,也是因为我们的神无法妥妥地回到肝血当中,我们的阳气没有「入于阴」。这时候吃一点酸味,帮助我们更好的收敛阳气,帮助睡眠。
很多人在晚上喝酸梅汤就睡得好,或者喝点酸甜的桑葚茶,让阳气收敛缓一缓,同时也养肝血、益肾精。晚上睡眠好了,也把气血收敛在身体里。
因此,能不能吃酸,是由身体决定的。养生没有千篇一律,只有找到适合自己的方法才是正解。
眼看着春分就要来了,春暖花开,尽情地绽放自己吧~