杏林早报 | 春天的太阳胜补药,除了养阳气,还有2个作用,后悔才知道
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01 春夏养阳,适合多晒太阳
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到了4月中下旬,阳光越来越好了,太阳赋予春天活力,令天气温暖、万物萌芽生长。此时的阳光照在身上很舒服,有能量,很温暖,但又不会太烈。
春夏养阳,春天阳气升发,人气亦升发,我们不妨趁此大好时光,尽情和太阳接触,吸收正能量,尤其是阳虚怕冷体质,向老天爷借点阳气,补益身体,再好不过了。
02 春天晒太阳,享受这三重好处
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有助于改善阳虚体质。阳虚的人,如果不注意涵养阳气,身体便会出现诸多问题。要是心阳不足,血脉得不到充盈,心脏不好好工作,到了夏天,就容易心悸气短。
宝贵的阳气可以温煦五脏,此时多晒晒太阳,多多补足阳气,把体内藏了一个冬天的阴寒邪气驱除出去,让五脏六腑好好工作。
帮助身体完成新陈代谢。晒完太阳后,会有一股暖流注入身体,能打开毛孔,帮助排汗。通过暖流的刺激,帮助皮肤进行新陈代谢。
身体的寒气,皮肤中的垃圾,通过汗水代谢出去,整个人从外到内都能变得通透。
变得阳光开心。好情绪为阳,主升散;坏情绪为阴,主凝聚。一个阳气充足的人,看上去总是神采奕奕,温暖而向上,充满了阳光和朝气。而阳气不足的人,看上去阴沉沉的,不喜动,不喜欢多说话。
多晒晒太阳,多和阳光在一起,给自己注入阳光和朝气,人也容易变得柔软开朗,宽容豁达,不会再为一点小事儿而纠结。
03 多晒晒背,振奋全身阳气
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中医讲:腹为阴,背为阳。后背上有条「督脉」,被称为「阳气之海」,管理着人一身的阳气,把它“照顾”好了,全身的阳气就能被调动起来。
多晒后背,很快就觉得温暖。「背为阳,心肺主之」,经常晒晒后背,还有助于强壮心肺功能。
如果你是四肢冰凉、腹背怕冷、寒性痛经、小便多、五更泄的虚寒体质,如果想更好地补阳气,还可以借助艾和太阳共同的力量,来进行古法“日光灸”。
方法:将艾绒放在后背的肺俞、大椎,让阳光晒30分钟左右,既无烟熏的困扰,还能把太阳及艾草的“纯阳之力”都吸收进来。
大椎温暖了,不仅能唤醒身体阳气,排出身体寒浊邪气,还能为机体搭起一道“防寒”屏障,减少阴寒邪气侵体的机会。
注意:一般早晨8点半至10点、下午4点至5点半这段时间更适合晒太阳。