杏林早报 | 既是水果也是药,芒种节气用它补足心血,开启养心黄金期
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01、夏天一到,脚气就来犯
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即将迎来芒种节气,忙种。“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”作为夏天第三个节气,「芒种」宣告着明朗的仲夏正式开始。
从中医的角度来看:心与夏季相通应,夏季养生应该在五脏共养的基础上偏重于养心。到了芒种节气,宜养心血、宁心神。
中医学认为,心主血脉。心中阳气维持着心脏搏动的动力、心率、心律,心血充盈则是心主血脉功能正常的重要条件。
02、有这些症状表现,说明你心血不足
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我们的心脏就像灌溉农田的“泵”,既需要电(心中阳气),又需要充足的水源(心血),心血不仅要滋养心脏本身,还要输布到全身各处发挥它的营养作用。如果心血亏虚,心脏本身就会表现出心悸,心中常常躁动不安。
心又主神,血又是神的物质基础,只有心血充盈,心神的“食物”充足,心神才能得安;反之,让神处于“饥饿”状态,心神失养,轻则心慌,重则失眠、多梦。
这种梦,常常表现为心中不踏实,比如梦见考试或者什么不好的事、梦中惊醒,临床上一些神经衰弱的人多表现为心血亏虚的症状。
有一款专门养心的“神仙果”,它很厉害,在古代是进贡给黄帝吃的珍贵佳品,具有着很好地补益心脾、养血安神的功效,常用于心血亏虚导致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
它就是「龙眼」,又叫桂圆,盛产于我国南方,此时正当季,制成干品后,就是上好的药材「龙眼肉」。
03、龙眼肉,药食同源,补心血最好
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这里为大家介绍一款「龙眼肉养心方」,针对心血亏虚轻症有一定效果。
食材:龙眼肉100克、大枣300克(去核)
做法:
1.将两味药切成碎丁,加适量清水煎煮1小时,熬成稠糊状;
2.冷却后加入适量蜂蜜调味,装入玻璃瓶密封,放入冰箱保存;
3.早晚各取一勺,温水冲服。
如果想更方便一些,也可以直接取适量龙眼肉或者大枣煮粥。
要是心血亏虚比较重,失眠很厉害,可以在上述粥方的基础上,再加一味养心安神的「酸枣仁」。
龙眼肉安神方:取龙眼肉150克(切碎)、酸枣仁450克(捣碎)、大枣150克(切碎),熬制成膏,早晚各服一次,大概能吃半个月。
酸枣仁,可以养心补肝、宁心安神,为养心安神之要药,特别适用于心肝血虚导致的虚烦不眠、惊悸多梦。
龙眼肉、大枣、酸枣仁合用,针对操心劳神导致的失眠,以及神经衰弱都有不错的调养之效~