杏林早报 | 三伏天阳气足,以热驱寒!分享4个小妙招,养出温暖好体质
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01、三伏天,养阳黄金季
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02、养阳黄金季,改善寒湿体质就趁现在
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做好这4件事,借天时祛寒事半功倍:
01、合理地晒太阳
《黄帝内经》说,夏季要“无厌于日”,就是千万别怕晒太阳。阳气亏虚的人,在夏季选择合适的时间地点接受阳光的普照,是最顺应自然的养生法。
三伏天,是最适合晒背的时期,一定不要错过。晒背有没有科学依据?怎么晒?晒背有哪些注意事项?送你一份「最全晒背指南」,照着做,一年都健康!
02、艾灸
此时艾灸,是借助三伏天时旺盛的阳气,既可以防湿气伤脾,能给内虚的身体补阳气,还可以把身体里寒湿邪气一起排出来,一举三得。
寒湿体质者,灸对了可能会出现一些排寒反应,比如,开始咳痰、痰多、痰白;大便变稀;感觉身体某个部位冒凉气等,都是正常反应。什么人不能灸,灸什么穴位,送你一份「夏季艾灸指南」。
03、三伏贴
三伏贴的药物多为大辛大热之品,取其温阳散寒之功,适合阳虚、寒湿、虚寒体质的人。咱们可以去医院贴,也可以在家自制三伏贴,具体做法在这里。
04、泡脚
三伏天泡脚,会让气血流动更通畅,对药物的吸收率更高。身体有寒气的人,可以选择艾叶、生姜;寒湿重的人,可以把藿香正气水直接滴在泡脚水里。
容易痛经、腰腿酸痛的女性,可以选择艾叶+当归+益母草;有风寒湿痹痛的,可以选择艾叶+桑枝+干姜。
三伏天是借助天机改善体质的绝佳时期,身体有寒的朋友们,一定要珍惜这个调养机会哦~