杏林早报 | 空调吹不对,浑身都受罪!牢记这4点,清凉一夏无烦恼
01、夏季如何安心吹空调?
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自打入伏,天气也太热了,出门不到10分钟就热得大汗淋漓。这样的天气,大家都恨不得24小时待在空调房里。
但空调帮我们隔离了暑气的同时,却也带来了“空调病”。从中医的角度看,空调带来的寒和风属于邪气,而空调病就是邪气入侵机体而导致的。
有些人吹空调久了,容易畏寒怕冷,甚则感冒、咳嗽以及肢体酸痛、无力;女性受到寒邪影响,会造成气血凝滞,引起痛经。
但天气这么热,不开空调真的受不了,白天热得无心工作,晚上热得睡不着,那该如何安心吹空调呢?
02、做好4件事儿,吹空调不伤身
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吹空调而不伤身,牢记这4个小窍门:
01、温度尽量不低于26℃
空调房内的温度不宜太低,以26为宜,最好不要低于26度,避免空调屋和体温相差太大,身体出现不适。
上班族长时间伏案工作,颈、腰部肌肉劳损不在少数,待在空调房内,一定要避免风口直吹,或者准备一条毯子或披肩,保护颈部和腰部。
02、睡觉吹,“被子+姜片”护体
睡着后,身体的阳要入阴,此时邪气容易“趁机而入”。如果袒露着肚子、后背这些容易受风受寒的部位,人是很容易生病的。
睡觉时,注意将空调调至“睡眠模式”,偶尔还要开窗通风,睡觉记得要盖上夏凉被,挡住空调的风寒之邪,早起再喝一杯姜枣茶,就能及时将寒邪排出去。
03、大汗淋漓的时候不要吹
大汗淋漓时,全身肌肤腠理门户大开,寒邪入身如入无人之地,有多少寒气身体就能吸收多少,此时吹空调,相当于“请邪入内”。
因此,进入空调房前,应先把身上的汗擦干,或者等汗水自然干了后再开空调,以免受凉。
04、适当补充津液
天天与空调相伴,真的太容易“燥”了,皮肤干燥、口干咽干、喉咙干痒是常事儿。因此,应该实时补充津液,适当多喝温水,或者清凉解暑的酸梅汤,都是不错的选择。
可以用加湿器来改善房间的湿度,或者在室内放一盆清水,也有一定的保湿效果。
希望大家能在享受空调带来凉爽的同时,又不会给身体增加负担,安然过夏季~