杏林早报 | 持续高温!出汗多、心慌乏力,当心暑伤气阴!用它补一补就好
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01、持续高温,容易耗伤气阴
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这几天温度太高了,出门办个事儿,或者稍微运动一下,就会大汗淋漓、口干舌燥、心慌倦怠、说话有气无力,整个人就是一个字「虚」。
中医讲:汗血同源,汗为心之液。汗出过多,会伤心气、伤心阴。
尤其本身就气虚的朋友,津液受到损耗,心气浮散而心阴不足,很容易造成气阴两虚,气短懒言、肢体困倦、乏力的同时,还会出现口干舌燥,五心烦热、盗汗等问题。
此时养生的关键,是要想办法把耗掉的气阴补回来。
02、改良版“生脉饮”,补气不上火
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益气养阴的优选,自然是「生脉散」,仅仅三味(人参、麦冬、五味子),就能起到益气养阴、生津之功。
今天为大家推荐一款改良版“生脉饮”,补气益阴不上火。
材料:西洋参3克、麦冬3克、五味子1克、五指毛桃1克
做法:放入砂锅或养生壶中,大火烧开,文火煮10分钟即可;也可用开水冲泡,保温杯焖10分钟后饮用。
对于阴虚燥热的人来讲,更适合用偏凉润的西洋参,补气又不容易上火。性质平和得多,有内热的人也可以用。
西洋参、麦冬、五味子,一个补气,一个生津,一个收敛,一补、一清、一敛,配合默契,缺一不可,可以说是最适合夏天吃的补品了。
湿热难耐,脾虚湿盛,加上五指毛桃增强了健脾化湿、行气化痰之效;又能助力西洋参补气。以下人群都是比较适合饮用这款茶饮的:
天气热的冒烟,被暑邪伤到,造成身重、气短、心烦、虚累、口渴、窒闷的人;
剧烈运动后,出汗多到虚脱,有气无力、心悸心慌之人;
平时压力大,劳累过度,看上去很蔫,没有精神;
更年期失眠、烦躁;五心烦热、盗汗、出虚汗、倦怠乏力等气阴两虚症状,均适用。
这款茶饮气阴双补,敛心气、养心阴,是帮助恢复元气的一剂“良方”,要好好利用起来哦~