杏林早报 | 伏天怕中暑?备好这碗汤,清热解暑、益气生津,清凉一夏
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01、持续高温,当心中暑
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相比较南方的桑拿天,北方的暑天,雨水较少,天气热,太阳暴晒,热浪翻滚而来,出去走一圈,是被晒蔫的感觉。这个时候,人是很容易中暑的。
尤其是体质弱的老人和孩子,在酷暑季节不注意清暑防晒、降温、补水,烈日当头下尤其容易受到暑邪侵犯。
02、如何预防中暑?
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长夏季节,万物盛长,多吃时令果蔬,如黄瓜、丝瓜、西瓜等,其味甘淡、性偏凉,可清热祛暑。绿豆也是不错的选择,除了清暑,还可解热毒,推荐「绿豆翠衣饮」。
食材:绿豆30g、西瓜翠衣(西瓜去瓤,削去外面蜡质层后留下的绿色部分)250g
做法:熬稀粥。先熬绿豆,快熟时将翠衣切丁或打汁放入。
功效:清暑解热、止渴、利小便。
绿豆和西瓜翠衣合用,可清热解毒、解暑止渴、导热从小便而行,是暑天很好的解暑、防中暑饮品。
03、清暑益气汤,治中暑之气津两伤
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如果暑邪侵犯,暑热造成气津两伤,身热多汗、小便短赤、疲倦乏力、精神不振,推荐「清暑益气汤」。
药材:西瓜翠衣30克、西洋参5克、荷梗15克(鲜品)、石斛15克、麦冬9克、黄连3克、知母6克、竹叶6克、粳米15克、甘草3克。(选自《讲透方剂》祛暑剂「清暑益气汤」)
方中君药为西瓜翠衣,用来清热解暑、生津止渴;西洋参,益气生津、养阴清热。
臣药为荷梗,用以清热解暑,助力西瓜翠衣解暑、生津;石斛和麦冬“强强联合”以养阴,助西洋参养阴生津以清热。
佐药为黄连,清热泻火;知母,味苦降泄,性寒以清热、质润以生津,以达到泻火滋阴的效果;竹叶,清心除烦。
佐使药:粳米和甘草合用,健脾益胃合中为佐药,调和诸药为使药。
此方既可以清热,又可以益气养阴,属于清补并用,邪正兼顾,清热而不伤阴,补虚而不留邪。受了暑热之邪,用这个方子治疗中暑很合适~