杏林早报 | 入秋后,每天敲一敲这里,以通为补,养足脾胃正气
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01、早秋时节,健脾很重要
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不知不觉,已经进入秋天的步伐。经历了一个夏天的闷热潮湿,身体内聚集了很多的湿热浊气,让我们的脾胃负担很重。
一立秋,有些人已经迫不及待地想要“贴秋膘”。如果补不对,补进去的物质能量身体吸收不了,无形中又给脾胃增添了压力,闹肚子是常有的事儿。
早秋时节,一定要做好健脾的工作,否则进补反而会伤身,让人上火、积食,加重痰湿和浊气。
如何健脾呢?饮食上,可以试试咱们前天推荐的「莲豆山药粥」,今天再为大家推荐一个好用的外用法——敲打脾经。
02、敲打脾经
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敲打脾经,辅助脾经畅通运行,健脾胃、调气血、健脾除湿;针对中焦脾胃常见的消化系统症状,如胃胀、腹泻、消化不良,能起到一定的调理之效;还能改善下肢内侧肿胀。
脾经起于脚部大趾内侧端的隐白穴,沿着大脚趾内侧赤白肉际上行到内踝前;再沿胫骨内侧缘的后方继续上行,到膝关节;再沿着大腿内侧到腹股沟,由侧腹部走到胁肋。
由于腿部肌肉比较丰厚,我们敲打脾经,可以只敲打腿部这一段。
03、如何敲打脾经?
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准备动作:取正坐位,将一只脚放到另一条腿上,把脾经暴露出来,方便敲打;也可以盘坐,两脚心相对,这样就把两侧大腿上的脾经充分暴露出来,敲打起来很方便。
敲法:顺着脾经这条线,从脚部开始,沿着小腿内侧,大腿内侧,一直敲打到腹股沟为止,然后换另一条腿继续敲打。可以用拳头,也可以用养生锤之类的物件,充分刺激到脾经上的穴位。
沿着腿部敲打的时候,如果发现了痛点,觉得比较疼,可以着重按压或者敲打,疏通此处气血运行。
养护脾经,脾经气血运行畅通了,不仅可以改善中焦脾胃功能,夏天身体残积的湿气、浊气也可以顺利地排出,湿浊清理干净,“秋膘”才能补得进,身体才能吸收到营养。
有些朋友知道自己脾虚,但不知道自己究竟是脾阳虚、脾气虚还是湿邪困脾,不会辨证,怎么办呢?今天这个方法,都是适用的~