杏林早报 | 末伏暑气尚存,清一清身体残留湿热,过好入秋第一关
◎图片由摄图网授权
01、进入末伏,暑气尚存
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今日进入末伏,孟秋正值气候由三伏之热转至秋冬寒凉的过渡阶段,感受着“秋老虎”的余温。暑气一时难消,尤其是南方地区,湿热蒸腾,温度仍然很高。
再加上近期雨水多,外湿很重,暑热夹湿,让人最是难熬。受暑气湿热影响,难免会出现身体疲惫、腹泻、湿热类皮肤病等问题,中暑也是常有的事儿。
因此,夏末初秋清暑气、除湿热仍然不可忽视。除了咱们前边推荐的「三豆汤」,今天再推荐一款靓汤,助你安然度过最后这场暑热难关。
02、一款靓汤,解暑清湿热
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此时湿热重,最适合煲一锅「冬瓜薏米鸭肉汤」,清热利湿的同时,还能补补虚,一举两得。
食材:冬瓜1斤、薏米15g、鸭肉半只、生姜3片
做法:
1.薏米提前浸泡2小时;鸭肉切块、洗净、焯水
2.鸭肉、薏米、姜片入锅,加水没过食材,大火烧开后,转小火慢煲1小时
3.冬瓜切块,入锅再炖煮30分钟,撒盐调味即可
初秋末伏适合吃鸭,鸭肉滋阴润燥效果很好,可以滋五脏之阴、清虚劳热,像是秋季常见的皮肤或毛发干燥、咽喉干痒等问题,煲鸭汤饮用就不错。
冬瓜,有清热解毒、利水消肿、解暑祛湿的食疗效果;薏米具有利水健脾、清热排脓之效,三者搭配,可以清热祛湿、滋阴润燥,调畅身体通畅气机。
03、穴位养护,祛湿热
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还可以通过穴位按揉等外用法,来辅助清除体内湿热,简单方便,推荐这3个穴位:
曲池穴 :清利体内湿热,疏散风邪,能很好地缓解湿热引起的湿疹、皮肤瘙痒等问题。
取穴位置 :位于手肘处,屈肘90°时,在肘横纹外侧端,与肱骨外上髁连线的中点;若完全屈肘时,则在肘横纹外侧端处。
合谷穴:宽中理气,引浊气下行,还能宣通毛窍,清泻气分之热。
取穴位置:把一只手的大拇指第一个关节横纹,正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
曲泉穴:祛湿热的要穴,帮助清热利湿、利下焦,能调治湿热下注引起的一些皮肤病、妇科病。
取穴位置:位于膝关节内侧,取穴时,屈膝,大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是。
怎么做呢?用大拇指,先后按揉曲池穴、合谷穴、曲泉穴,两侧交替进行,按压力度以酸痛感可耐受为宜,每日可以多次按揉。
利用这3个穴位,清身体三焦湿热,身体由内而外的清爽、干净,让身体和精神上都充满能量,过好入秋第一关~