杏林早报 | 寒露生悲秋,试试这2招,解秋郁、防秋愁,天天好心情
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01、今日寒露
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今天,我们迎来了「寒露」节气,时至晚秋,目光所及之处,花落叶败、万物凋零,生机渐渐消失,悲凉之感不免涌上心头。对于有心事之人,此时容易触景生情,勾起内心伤感。
“悲秋”情绪的产生,也有着人体生理的原因。从中医来看:秋季与肺相通,五行属金,对应的情志系统正是“忧悲”。尤其是秋雨连绵的日子里,更容易产生伤感的情绪。
另外,“一场秋雨一场寒”,气温的骤然下降,会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制,导致内分泌功能紊乱,也容易使人情绪低落,注意力不集中,甚至是失眠多梦。
因此,寒露节气养生,防秋愁是重点。
02、巧借菊花防秋愁
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寒露节气是菊花开放的季节,民间素有「饮菊花酒」来解秋愁的习俗。所谓菊花酒,就是用菊花作为原料酿制而成的酒。菊花味甘苦,性微寒,入肺经可疏散风热,入肝经可清泻肝火、清肝明目。
七情致病最容易伤及的就是肝。肝主疏泄,调畅全身气机,情志致病影响气机。菊花在这里是一药二用,既能疏肺热,又能调畅肝的气机。
对于不能喝酒的朋友来说,菊花和枸杞搭档,也可以让人精神焕发,起到防秋愁的效果,尤其适用于愁得时间比较长,有肺郁、肝郁的朋友。
由于心情不舒,情绪不畅,肺郁肝郁日久,郁而化火,这是实火,就会导致咽干、口苦、咽痒,甚至是干咳等一系列实质性的问题。
另外,思虑忧愁,耗伤人体的血,津血不够了,阴虚阳亢,所表现出的就是虚火,虚火上炎,头晕眼花、两目干痒,口干咽燥等症也出现了。
菊花可以疏肝气,解肺郁,此时又出现了虚火的症状,应该怎么办?那就需要补阴,枸杞能补肝肾真阴,刚好可以派上大用场。
枸杞子滋养肝肾、益精明目,把肾中的精气补起来了,把肝当中的精血也补起来了,这样的话,阴够了,阳自然而言就降下来了,把虚火也就祛除了。
枸杞子15枚+白菊花3枚,代茶饮即可。简单两味药,既能疏肝气、解肝郁,还能防秋愁,解肺郁,又把悲秋引起的实火和虚火都清除了,功效很神奇。
03、登高望远,解秋愁
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寒露是秋天游赏的佳节。此时,既有飘香馥郁的桂花,有孤标傲世的菊花,更有红枫烂漫、银杏金黄、柿子红熟……
登高望远,目光所及之处皆是美景,使人视野开阔,心境敞亮,有助于解肺郁,打开郁结。
高山之上空气清新通透,可以把心肝的虚火降一降,清润之感可以让你周身舒畅,心情平和、舒展、通透。
登山,一定要选择树木多的山,有水的更好,这样的山里充满着植物的芳香精气,空气中富含更多有益健康的负氧离子,让我们的身体畅饮“空气维生素”。
有机会和家人一起登山吧,去看万山红遍,层林尽染,拔除内心的杂草,逍遥自在且为乐~