杏林早报 | 习惯性便秘,3味中药小验方,排便通畅,一身轻松
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01、长期便秘
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你有没有这样的体会?偶尔两三天不大便,就会觉得憋胀难受、吃饭没有胃口,面部会长斑,会长痘。
而那些长期便秘的人,腹部胀满、食欲减退、口内有异味、脾气不好,甚至还会引起肛裂、痔疮,“解不出”的感觉真是让你有苦说不出。
这些年龄大的朋友,大便干,排便很费劲,长期便秘,往往伴随着一些基础性疾病,比如说心脑血管疾病,而便秘是导致心脑血管意外的常见因素之一。
02、习惯性便秘,千万不能“泻”
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王充的著作《论衡》中讲:“欲得长生,肠中常清”,“欲得不死,肠中无滓”。在中医看来,人体健康的根本在于气机升降正常,而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。
如果大便不通,人体气机升降失职,人就会生病。所以说,一个人要想健康长寿,大便必须保持畅通。
老年人之所以容易便秘,是因为上了年龄之后容易气虚,气一虚推动无力;还有的人血虚,导致肠道失去了正常的润滑作用。而老年人常常是气虚、血虚以及津液亏虚,这些因素共同导致了便秘的发生。
这种情况,如果使用泻下药,一时很痛快,但是在泻的过程当中,反过来又耗伤了津液、耗伤了气,便秘还会加重。
03、3味中药代茶饮,补津液,润肠通便
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张教授在央视【健康之路】分享过一款中药代茶饮:取当归、肉苁蓉、生黄芪各10g,可以用这三味药材煲汤,也可以作为饮片,放入锅中炖煮,晾凉后饮用即可。
黄芪擅长益气,把气补足了,加强了推动的力量,解决的是动力不足的问题;当归可养血、润燥,改善肠道中的内环境,把阴液和血都补上了,那么这条通道就“畅通无阻”了。
上了年纪的人,肾中的阳气不够,所以我们再用点肉苁蓉,既可以温补肾阳,又可以润肠通便。
三者同用,润肠通便,能很好地解决便秘的问题,不仅不伤身,还能针对性起到补益的效果,一举两得。
老年人习惯性便秘,不妨试试这个方法~