杏林早报 | 寒邪容易伤害2个脏腑,灸2个穴位,温阳祛寒,让身体暖起来
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01、天气寒冷,适合做艾灸
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进入小雪节气后,天地闭藏,阴阳不交,寒邪容易侵袭人体,伤及肾肺两脏,容易引发呼吸系统疾病,所以此时养生,重在潜肾气、益肺气。
除了食疗,「艾灸」也是不错的方法。《素问》记载:“北方者,天地所闭藏之域也,其地高陵居,风寒冰冽,其民乐野处而乳食,脏寒生满病,其治宜灸焫。故灸焫者,亦从北方來。”
大致是说,北方天寒地冻,大地闭藏,老百姓吃的东西都比较凉,所以容易导致腹部胀满、气血瘀滞,这个时候就适合做做艾灸温通气血。
由于艾叶有纯阳的性质,再加上火本属阳,点燃后艾灸,两阳相得,顺应天时,应用灸法以温散寒邪,扶助自身阳气,从而激发、温补身体的肾气和肺气。
02、艾灸这2个穴位,肺肾同补
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小雪时节,推荐艾灸这两个穴位。
01、艾灸命门穴,补肾气
命门,顾名思义就是“生命之门”,肾的阳气寓于命门之中,它是人体的阳气之源。命门火旺,身体强健;命门火衰,则体弱多病。
命门穴最早出自于《针灸甲乙经》,是隶属于督脉的穴位,督脉是阳气之脉,所以命门是元阳之源,艾灸此穴具有补肾壮阳的功效。
定位:命门穴位于第2腰椎下,也就是系裤腰带的地方,和肚脐眼对应。
02、艾灸膏肓穴,补肺气
膏肓穴是养正气的要穴,尤其擅长益气和扶阳,善治虚证。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤等,百病无所不疗”,高度赞扬了膏肓穴的功效。
膏肓位居心膈之间,内应心肺,是心肺之气交换的枢纽,所以艾灸它可以补肺气,调和周身的气血。
定位:膏肓穴位于第4胸椎棘突下,后正中线旁开3寸,也就是四指。
针对肾气、肾阳虚衰,肺气亦衰之人,这两个穴位每周可以艾灸2~3次,每次每穴灸10~15分钟,补肾益肺,改善体质,也能减少寒冬呼吸系统疾病的发生~