杏林早报 | 冬季养生先暖脚!一个泡脚方,祛寒护阳,解决手脚冰凉
作者:小编
发布时间:2023-12-19
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◎图片由摄图网授权
01、寒从脚下生
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即将进入冬至,天越来越冷,寒气、寒邪渐盛,不仅从头部侵犯,还易从脚下侵犯。
头为诸阳之会,抵御能力强,但是寒气、寒邪一旦侵犯阴经交汇之处,易致阳气损伤。冬天如果没有足够的阳气潜藏,来年春年便没有升发的动力。
俗话说:“寒从脚下生”。三条阴经从足走向腹,本身就缺少阳气,寒邪一旦侵犯,会引起小腿部寒冷,血脉凝涩。
进而使寒邪上犯肠胃,导致腹部胀满,使胃肠之外的津液凝聚不能消散,日久便形成积证,类似于肿瘤类物质。因此,做好足部的保暖是此时养生的重中之重。
02、防寒护阳足浴方
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从另一个方面讲,人的脚就像树的根,足浴泡脚能帮助根系的能量向上升发传达,行气活血,根部的能量充足,身体能量自然也不差,最重要的是,可以更好地防寒固护阳气。
张景明教授在《24节气中的中医智慧》课程中推荐过一款「防寒护阳足浴方」
药材:制川乌10克、艾叶15克、桂枝10克、威灵仙30克、川芎10克、当归15克,此为足浴方,不可口服。
做法:加适量水,大火煮开,小火煮20-30分钟,待水温热不烫时泡脚。中途水凉可缓缓加热水。
这里提醒大家:川乌有毒,自行到药店购买时,一定要说明为外用哦。
方中川乌、艾叶、桂枝同用,性温热,温经散寒、通络,把经络温通了,经络当中的气血循行也更好了;威灵仙,祛风湿、通经络;川芎通经活络;当归养血活血。
这个足浴方整体偏温,既可祛除身体已有的寒邪,又能防止外界寒邪侵犯,以保护人体阳气,是很好的保健方,尤其适合阳虚、脚冰凉的朋友冬季泡脚用。