杏林早报 | 寒气伤人于无形!这个部位一旦受寒,当心疾病缠身!
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01、寒冬,注意头部保暖
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寒潮预警再度来临,想必大家都准备好自己最厚的衣物以御寒了吧?
面对零下的温度、凛冽的寒风,羽绒服、厚棉裤、加绒的秋衣、秋裤……是大多数朋友的“御寒标配”。
这个时候,千万不要忽略头部的保暖。
02、“头为诸阳之会”
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有些朋友认为,头部有头发遮盖,并没有身体其它部位那么容易受寒,其实不然。
在中医看来,“头为诸阳之会”。人体的经脉中,手三阳经、足三阳经及任督二脉,或起止,或经过头面部。
头面部也因此有着众多重要的穴位,如位于头顶可提神醒脑的百会穴、四神聪穴,位于后发际线,可治疗头痛头风的风池穴等。
另外,头部为脑之居所,脑为元神之府,五脏六腑之气血,皆上荣于头面,滋养脑髓,从而使人产生一系列丰富的精神、生理活动。
深冬极寒之时,外界风邪与寒邪肆虐。风为阳邪,易袭阳位,因此,毫无保护的头部,很容易受风邪的侵袭。
头部一旦被寒邪所伤,会使头面寒气凝滞,阳气受损。健康之人,容易受风寒而感冒。
对于既往有慢性疾病的体弱之人,若头面部气血痹阻,容易导致面瘫、头痛,心脑血管发病的概率也会大大增加。
03、出门戴帽,防寒护阳
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如何保护头部阳气呢?出门记得戴帽子。建议选择可以护住耳朵的帽子,这样能同时保护耳朵,使其免受冻疮之害。
户外光照条件好、风小或无风时,戴上一顶轻薄的小帽,去晒晒头顶,这样既能防风,又能补一补头部的阳气。
外出时,如果觉得头部略微受寒,回到家,不妨灸一灸百会穴、风池穴,能起到祛风散寒、缓解头痛的作用。
百会穴:后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中,即头部前正中线与两耳尖连线的交点。
风池穴:后发际正中,直上1寸,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
取灸条,点燃后置于距穴位5~6厘米处,以局部皮肤感温热不灼热为度,艾灸10~15分钟,为身体注入阳气,从头暖到脚。
注意:头部艾灸时,最好在他人协助下进行,以免头皮、头发被灼伤;艾灸后,尤其要重视头部保暖,不要受风;晚上不艾灸,避免影响睡眠。
俗语说,“牵一发而动全身”,寒冬腊月,我们在养阳保暖的同时,千万别忽视了头部哦~