杏林早报 | 适宜的雨水节气运动——促进健康的活动
作者:小编
发布时间:2024-02-27
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1、顺应自然,调养身体
土壤的疏松,使得下方的草籽和草根得以发芽,生长。这是自然界中生命力的一种表现,也启示我们人体内部的“土壤”——我们的脏腑,同样需要在这个时候得到适当的调理和滋养。
2、肝气的舒畅和调达,保持身体健康的关键
立春节气我们强调的是升肝阳,那到了雨水节气,我们的重点是什么呢?那就是疏肝理气,肝气讲的是舒畅调达,肝气的舒畅和调达是保持身体健康的关键。
在自然界万物复苏、生机勃发的雨水季,更应顺应自然界的变化,疏导肝气,使其舒畅流畅。
如果肝气不畅,就会出现情绪不佳、急躁易怒等症状,这是因为肝气郁结未能顺畅流通,最终可能导致“郁而化火”,影响到身体的其他部分。
3、适宜温和、放松为主的运动
在雨水节气,推荐的运动应以温和、放松为主,旨在促进身体气血流通,疏导肝气,同时避免因剧烈运动而耗损体力。以下是几种适宜的运动。