杏林早报 | 防寒还是养生?春季戴帽子的养生学问
1、理解春季踏青背后的中医理论
2、春日踏青,何需厚帽加身?
在春季,许多人习惯于戴帽子以防寒冷,尤其是北方的朋友和关心孩子健康的长辈。
然而,从中医的角度来看,春季正是身体阳气升发之时,过度保暖尤其是头部的保暖,可能会阻碍阳气的自然上升和分散。
春天,作为阳气升发的季节,头部的阳气尤为旺盛。头部是诸阳之会,手之三阳经和足之三阳经在头部相汇,形成了一个强大的能量场。
按照“火曰炎上”的原理,头部的阳气容易上升,如果过度遮盖,可能导致头部过热,阻碍了阳气的自然流动,从而影响到整个身体的气血平衡,引发上火等不适。
因此,春季踏青时,让头部直接接触自然的清新和温暖,不仅有助于促进头部阳气的散发,还能促进整个身体的气血循环,增强身体的自我调节能力。
3、春季踏青地点的选择
春季外出,踏青地点的选择尤为重要。《四气调神大论》中有言:“广步于庭”,意味着春季应当选择开阔的地方散步,而非狭窄的马路边或家中的小院。那么,何为“庭”?
庭,是指那些有亭台楼阁、小桥流水之处,不仅是大户人家的后院,也是我们踏青的理想之地。
在这样的环境中,不仅能够吸收大自然的生气,还能在美景中放松心情,调养身心。
因此,春季踏青,选择一个开阔并且风景优美的地方,会使得这次春日之旅更加充实和有益。
大家可以每周抽出一定时间去郊外郊游,这个季节正是踏青赏花的好时节。桃花开的时候,出去赏花心情也很好,心情好了也利于肝气疏,肝气疏则肝血行,肝血行则肝脉揉。
也正应了我们课程中多次讲的“五脏藏精气而不泻,故满而不能实”。也就是说:养肝血保证了脏腑精气的充盈,充盈了还需要让它运动起来,才能正常发挥生理效应,所以一定要动起来。
对于学习中医的朋友们,春季踏青不仅是一次外出活动的机会,更是一次实践中医理论的好时机。
通过理解“诸阳之会”的概念和适当的踏青行为,我们不仅能更好地享受春天的美好,还能在这个过程中养生修心~