杏林早报 | 清明养生重点---清肝火
作者:小编
发布时间:2024-04-04
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1、清明,二十四节气中的第五个节气
清明,二十四节气中的第五个节气。《历书》记载:“春分后十五日,斗指乙,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。
“清明时节雨纷纷”丝状柔滑的春雨给大地、小草、麦苗、杨柳洗了一把脸,自然界可谓气清景明,春意浓浓,万物彰显。
白天明显长了,太阳更温暖了,偶然间还有突然几天的“热意”,自然界阳气充足,人身之阳也逐渐向盛长转化。
在这个温暖为主、偶尔有热,但降水不足的节气中,人常常会感觉到口鼻发干、性急易燥,甚则头胀不适等。
这种现象是由于机体阳气生长过快而致,所以在清明节气需要适当采用清肝火的方法对机体做出阴阳的调节。
2、通过户外活动来清泻肝火
今天先教给大家通过户外活动来清泻肝火的方法,踏青:踏青之风唐宋时期已经盛行。
走向郊区户外,远望绿油油的麦苗,畅游在花海之中,仰望天空飞纸鸢,俯首大地嗅草香,身心与自然界充分的融为一体,倍感心旷神怡。
跑几步、跺两脚,舒展肌肉筋骨;喊一嗓、深呼吸,升降肝肺气机。
肺主宣发肃降,肝主疏泄,共同调畅全身气机,气机畅达,郁滞开解,浊气得呼,清气得降,阴阳自调。
明天开始,在整个清明节气期间,我们都会围绕清肝火这个养生重点给大家带来具体的养生内容分享,敬请期待。