杏林早报 | 出汗是排毒吗?中医理论揭秘汗出与人体健康的关系
炎炎夏日,气温攀升,人们容易出汗。有人认为出汗可以“排毒”,所以经常去做大剂量的运动,直至浑身汗彻淋漓。
还有些人特别热衷于蒸桑拿、汗蒸,这些行为对身体有好处吗?
从中医理论上怎么解释各种出汗与身体健康之间的关系?
1、汗是怎么形成的?
比如烧一锅水的过程,锅里面盛了大半锅水,炉子里面烧着火,当水的温度达到一定程度时就会冒出蒸汽,蒸汽遇到锅上的锅盖就会变成小水滴。
在这个过程中,锅里面足够的水相当于人体内的阴液充足;炉子里面旺盛的火苗相当于人的阳气充沛;锅盖上面的水滴相当于体表的汗液。
一样的道理,只有当人体阳气充沛时,对阴液的温煦、蒸腾、气化作用才能正常,人才能表现出正常的汗出。
从中医理论上而言,大家习惯于将这个过程称之为“阳加于阴谓之汗”。
2、出汗与身体健康的关系
常年不出汗
有些人常年几乎不出汗,天冷、天凉时不出汗很正常,如果在炎热的夏季同样不出汗,一般认为这种人体内阳气亏虚。
由于体内阳气不足,既是自然界温度比较高,但是体内阳气无力蒸腾气化阴液转化成汗液,因此也很难见到出汗。
稍动汗出(自汗)
有些人非常容易出汗,稍微运动一下就出汗,或吃个饭也会满头大汗,这种出汗称之为自汗,多为气虚导致。
当机体气虚,尤其是卫表之气亏虚时,无力固摄津液,就会表现为异于正常人的汗出。
睡眠后出汗(盗汗)
有些人睡着了以后出汗,醒来后虽然停止了出汗,但是发现身上湿漉漉的,这种情况称为盗汗。
人体的阳气白天行于外,人处于兴奋状态,精力充沛;夜间阳气潜藏于内,人处于抑制状态,睡眠实在。
阴虚之人,夜间阳气潜藏于内,阴无力制约阳,表现为阴虚阳亢,虚热扰动阴液迫使其外泄,故见盗汗。
过度出汗,伤津耗气
经常听到有人说,汗蒸、桑拿、大剂量运动后汗彻淋漓,感觉非常舒畅。
气与津液一阴一阳,气可摄津,津可载气,短时间、大量汗出常可导致气随着津液的大剂量流失而脱失,从而导致气虚,这个过程称为气随津脱。
这就是大量出汗后,为什么总会感觉乏困的原因。
出现了以上情况应该怎么办?这是大家最关心的,从明天早报开始,我们会针对每种出汗给出具体的解决办法,敬请期待~